ПИРОГ ИЗ ТРЕВОГ

Меня зовут Саша, мне 34, я замужем и у меня есть сын Матвей, которому 4,5 года. Он смешной, очень веселый, упрямый, изобретательный и очень-очень шумный. Иногда я не понимаю, как можно проживать столько эмоций за один день. И столько говорить. И вообще столько двигаться. Я работаю фрилансером. Много пишу, чаще — для других, иногда — для себя. Бывает, день проходит в полном тумане: ты что-то делаешь, отвечаешь на сообщения, пока ребенок буквально скачет на твоей голове, потом перекусываешь, страдаешь от боли, наступив на разбросанное лего, снова работаешь, а вечером сидишь и думаешь: а была ли я вообще сегодня? Я тревожная. Не в смысле «нервная», а в смысле «мне сложно просто быть». Сложно доверять, сложно не планировать, сложно не пытаться все контролировать, сложно не винить себя за усталость. Раньше я думала, что это нормально, пока не поняла, что не справляюсь. И вот уже почти 5 месяцев я в терапии. У меня есть диплом нутрициолога. К этой части своей жизни я пришла в бесконечных хождениях по врачам и попытках решить проблемы со здоровьем, которое в один момент просто посыпалось. И у меня получилось, может не все, но многое. А еще у меня и моего сына непереносимость лактозы и глютена. И с этим тоже пришлось научить жить. Но я все равно люблю круассаны, и после нескольких лет безглютеновой диеты, хлебобулочно грешу 😅 Я создала этот канал не потому, что знаю как правильно. А потому, что мне нужно место, где можно говорить честно. Просто быть пирогом. Тёплым. С трещинкой. Но настоящим. И может быть в моих историях вы увидите себя. Или найдете что-то полезное, утешающее или просто веселое. #пирогизтревог

У моего сына есть ритуал. Он забирается ко мне на колени, смотрит ангельскими глазами и шепчет: — Мамочка, можно я тихонечко побубню тебе на ушко?.. Я, разумеется, таю. Наклоняюсь. И в следующую секунду: — БУБУБУУУУУУУУУУ!!! — прямо в ухо, с такой мощью, что душа уходит в пятки. Вот оно – идеальное описание материнства: тебе кажется, что ты готова к тому, что будет дальше, но тебе только КАЖЕТСЯ. #маматожечеловек #пирогговорит @pirog_iz_trevog

Что такое депрессия и тревога? Представьте, что к вашим рукам и ногам прикованы гигантские гири, и все ваши силы уходят на то, чтобы сдвинуться с места. Это депрессия. Не грустинка, не плохое настроение, не скука. А необходимость делать даже самые простые бытовые вещи в режиме hard level, обусловленная неправильной работой системы нейромедиаторов. Тревога – это гиперконтроль. Это глубокая убежденность, что весь мир тебе должен. А ты должен сам себе и всем вокруг. Всё всегда должно идти по твоему идеальному плану. Ха! В том самом мире, где существует теория хаоса, которая гласит, что взмах крыла бабочки в одной части света, может вызвать цунами в другой. Представляете степень абсурда? Но так работает тревожный мозг. Без передышки, без логики, он живет будущим, которое еще не наступило и требует полного подчинения всех обстоятельств своим идеализированным представлениям. Теперь вы знаете, как это может быть сложно – жить с тревожно-депрессивным расстройством. И почему советы «не грусти», «найди хобби», «просто не думай об этом» – не работают. Хорошая новость: психотерапия правда помогает. Тревожники, я с вами 🫶🏻 #тревожноепирожное

Здесь всё — без рецепта, на глаз. Иногда сладко, иногда горчит. Чтобы не теряться в начинке, собрала рубрики, к которым время от времени возвращаюсь: ✍️ Личное Жизнь снаружи и изнутри. Тревоги, вдохновение, будни и обрывки мыслей. #пирогговорит 🥐 Еда, тело и нутрициология (по-человечески) Не про ЗОЖ, а про принятие, аппетит и утешающие завтраки. Немного полезно, но без чувства вины. #съешьпирожок 🧠 Психотерапия, тревога, депрессия Про мой опыт, поддержку, практики и ощущения. #тревожноепирожное #тревожнаяшпаргалка 👩‍👦 Материнство Как есть. Без суперсилы. Без чувства вины, но иногда с ним. #маматожечеловек 📚 Книги и вдохновение Что читаю, что отзывается, что лечит лучше валерьянки. #начитанныйпирог Здесь не будет чёткой структуры, ведь я — не инструкция. И этот пирог — не по ГОСТу. Но если вы заглянули — добро пожаловать. Будет тепло.

Все мы немного пирог. Иногда — пресный, иногда — сладкий. Иногда черствый, иногда горелый. Кто-то заедает нами стресс, а кого-то от нас тошнит. И у каждого внутри — своя начинка-сюрприз. Вот и я такая же. Моя жизнь как пирог: снаружи — корочка из скромности и самокопания, внутри — начинка из тревоги, надежды и вечного поиска себя. Это не блог о пользе. И не о вреде. Здесь всё — без рецепта, на глаз. Немного материнства, немного психотерапии, нутрициологии, книг, усталости и попыток не потерять себя в мире идеальных картинок. У меня есть диплом нутрициолога, но я слишком люблю круассаны и слишком не люблю спорт, чтобы быть для кого-то примером. Я тревожник со стажем — с причинами, как у многих: маленький ребёнок, фриланс, шаткий мир и здоровье близких. Я получила высшее образование, но ни дня не работала по профессии и до сих пор не знаю, кем хочу стать, когда вырасту. Люблю книги и чёрный чай с бергамотом. Не люблю играть в машинки и не выношу шумные компании. Однажды я так выгорела, что теперь леплю себя заново. Вот такой мой пирог — неидеальный, с трещинами, с тревогами. Но тёплый. И уютный. Надеюсь, вам будет здесь тоже немного тепло. #пирогизтревог