Алёна Курбангалеева

Люди, которые питаются домашней едой, худеют в два раза быстрее чем те, кто ест ультраобработанные продукты К такому выводу пришла группа британских исследователей В исследовании участвовали 55 человек с ожирением, которых разделили на две группы. Одни в течение восьми недель питались UPF, а другие ― натуральными продуктами. Первая группа ела на завтрак батончики и лазанью, а вторая ― овсянку, замоченную в молоке, с натуральным йогуртом, и домашние спагетти болоньезе. Рацион обеих групп содержал...

что имеем?) Солянка👩‍🍳 кусок говядину на кости промыть, залить водой и варить до готовности. тем временем нарезать шампиньоны и тонкими полукольцами лук. Обжарить на растительном масле. колбасу нескольких видов нарезать соломкой. Добавить к обжаренным грибам. Соленые огурцы ( у меня корнишоны) мелко нарезать. Так же добавить к обжарке. Далее 3-4 ст.л томат пасты и обжаривать минуты 3. готовое мясо нарезать соломкой. И отправить обратно в бульон вместе с обжаркой. Добавить соль, лавровый лист и варить около 10мин...

это мы вчера на рыбалку ездили, ничего не поймали, но приехали сытые и отдохнувшие)) наш пикничок😋 Полюбившиеся нам бутерброды на гриле я думаю многие их уже готовили. Но всё ровно держите рецепт и обязательно попробуйте👍 понадобится:...

Что можно приготовить в казане?! Любое блюдо которое готовите дома. Только будет оно гораздо вкуснее и ароматнее😋 мы на выходных готовили жаркое, получилось 💣 сохраните рецепт: понадобится: мясо ( тут на ваше усмотрение) картофель морковь лук чеснок специи паприка и зира кипяченая вода приготовление:🧑‍🍳 на разогретый казан влить масло...

делюсь рецептом нежного и ароматного яблочного пирога   Понадобится: Яблоки-5-6шт Мука Яйцо-3шт Сахар-3ст.л Молоко-около 100мл Сливочное масло  Ванилин 1п Разрыхлитель 1п Щепотка соли Яблоки мелко нарезать ( я нарезала овощечисткой) Полить соком лимона( чтобы не темнели) В отдельной миске смешать яйца с сахаром ( я взбила вручную венчиком)  Добавить молоко, растопленное сливочное масло, ванилин, щепотку соли. Перемешать...

«Самый плохой вариант завтрака, который одновременно является и самым распространенным, — это белый хлеб и сладкие хлопья. Такой завтрак быстро повышает уровень сахара в крови, но через несколько часов вызывает резкий спад энергии и неконтролируемый аппетит» Также врач призвал отказаться от фруктовых соков и смузи, поскольку они содержат большое количество сахара...

Для приготовления шашлыка лучше выбрать мясо цыпленка, индейки, кролика, рыбу или морепродукты, в качестве домашнего маринада можно использовать лимонный или другой свежевыжатый сок из кислых фруктов или ягод, натуральный йогурт пониженной жирности, пюре из свежих помидоров...

Долго не думала над тем, что приготовить. хочу мясо, готовлю мясо) Для меня основная еда-это мясо и овощи и они присутствуют в каждой готовке. в этот раз я запекала курицу своим любимым способом. Приготовила бараньи ребрышки в духовке...

Существует множество блюд которые можно приготовить на мангале. Мы часто готовим на улице и эти выходные были не исключение. А приготовили мы шашлык из баранины 🤌 Баранину мариновала впервые и получилось очень нежное, ароматное мясо. в маринад использовала уксус9%, лук, специи для шашлыка цитрон,подсолнечное масло. И после нескольких часов маринования добавила майонез ( он хорошо смягчает мясо). салат который я делаю всегда под мясо. помидоры, красный лук, много зелени, перец Чили 🌶️, сок лимона или яблочного уксуса, соль, растительное масло...

приготовьте не пожалеете,-это вкусно Салат: 🥬  Понадобится: Перец сладкий Томаты Огурцы Куриный рулет Красная фасоль Красный лук Майонез  Все ингредиенты нарезать соломкой, заправить майонезом.  Говядина с овощами 🤌( очень вкусно) Понадобится: Говядина  Лук Перец 🫑 Томаты Чеснок  Томат паста Специи по вкусу ( я добавила только соль) Зелень  Говядину обжарить...

У нас уже во всю растут кабачки. Люблю их в любом виде. сохраняйте рецепты из кабачков. Скоро пригодятся😁

«Лично я — фанат красной рыбы. Могу есть её ежедневно и даже по несколько раз. Завтрак с форелью обеспечивает идеальный баланс между белками, сложными углеводами и витаминами. Помимо пользы для здоровья,...