Purshat Еда с пользой

Зачем нам вообще заботиться о здоровье кишечника? О, это не просто вопрос для знатоков гастроэнтерологии или диетологов, это вопрос для всех, кто хоть раз пережил чувство тяжести в животе или страдал от запоров. И да, я говорю о вас, те, кто отчаянно шёл в аптеку за каким-то чудодейственным средством. Вот вам первый лайфхак: на самом деле, состояние вашего кишечника влияет на ваше настроение, энергию и даже внешность! Кому не знакомо это чувство, когда ничего не хочется, и мысли спутаны, а в животе...

Дорогие мои, знаете ли вы, что по мере того, как мы становимся старше, наш организм требует особого внимания? Ну, если вам за 60, то можно сказать, что ваше тело — это настоящий аттракцион с постоянными подъемами и спусками. А мозг, кишечник и сердце — те самые «аттракционы», на которые стоит обратить особое внимание. Как мы можем сохранить их работу в отличной форме? Я расскажу вам о 6 продуктах, которые могут стать настоящими спасителями для женщин старше 60 лет. Но запомните, статью надо дочитать...

⚠️ Внимание: статья носит информационно-образовательный характер и не заменяет консультацию с врачом. Я купила эти финики в "эко-магазине". ЭКО, Карл! Они пахли пряно, выглядели идеально — ровненькие, без морщинок. Прошло полчаса — и я уже на полу, прижимаю живот, звоню подруге-врачу. Что это было?.. Почему то, что должно было лечить, отравило? Ответ пришёл быстро — сернистый ангидрид. Да-да, та самая гадость, которой обрабатывают сухофрукты, чтобы они были как на картинке. По факту — это химия, вызывающая аллергии, спазмы и даже бронхоспазм...

Сначала появилась усталость. Такая, знаете… будто батарейку выдрали. Потом — горечь во рту. Утром. В обед. Ночью. И вот эта тупая тяжесть под правым рёбром. Еле до работы дохожу — врач, между прочим! — а сама как разваливающийся чайник. Думала, возраст. После 50 всем тяжело. Но почему именно печень страдает первой, когда кажется, что устал весь организм? Ответ в том, что печень молчит. Она не болит — она “намекает”. Через кожу, язык, запах, настроение. А если ты, как я, читаешь по лицу, как по учебнику биохимии, то знаешь: если потянуло на кофе, если сыпь — всё, фильтры забились...

⚠ Внимание: статья носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед любыми изменениями в питании или образе жизни обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ну как — "плохо". Живот крутило. Лёгкая тошнота. Иногда урчание такое, будто внутри джаз-бэнд репетирует. Но я ж мужик, я терпел. И продолжал пить. Почему? Потому что кофе — это же ритуал. Как зубы почистить. Или залипнуть в телефоне в туалете. Но вот однажды я не добежал. Именно. Боль — резкая, будто ножом...

⚠️ Внимание: материал носит исключительно информационный характер. Перед применением любых продуктов или методов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Вот казалось бы — июнь, жара, фрукты, солнышко, счастье... А ты идёшь по улице и мечтаешь просто упасть в куст жасмина. Нет сил. Бок тянет. Глаза мутные. Отёки? Ну да, и они тоже. И знаешь, что странно? Почти все вокруг так же. Все как будто в каком-то "вялом тумане". Почему? 👉 Об этом в следующем пункте...

Информация, представленная в этой статье, носит исключительно образовательный и информационный характер. Она не является рекомендацией по лечению или профилактике заболеваний и не заменяет консультацию с квалифицированным медицинским специалистом. Перед внесением изменений в рацион или образ жизни обязательно проконсультируйтесь с врачом. Когда мне впервые рассказали о крыжовнике как о "царской ягоде", я чуть не засмеялся. Ведь что такого в этом скромном кустарнике, который не заслуженно обделен вниманием в нашем саду? А потом я начал искать информацию...

Устали от того, что суставы стали скрипеть и болеть, а кожа теряет свою упругость? О да, я вас понимаю! Не так давно я сама столкнулась с подобной проблемой. Сидячая работа, вечные стрессы и недосыпания - вот что творит с нашим организмом. Я долго не понимала, почему после 30 стало так трудно вставать с дивана, а мышцы стали как резина — тяжелые и жесткие. Ответ оказался прост: коллаген. Коллаген — это основа нашей гибкости. Он присутствует в коже, связках, суставах и даже в костях. Когда его уровень...

Примечание: Вся информация в статье носит образовательный характер и не является рекомендацией к применению без консультации с врачом. Ах, эти сладости! Кто же устоит перед ними? Шоколад, конфетки, мороженое… Все эти десерты — наши тайные слабости, которые так просто захватывают нас с головы до ног. Я ведь тоже не исключение. Сколько раз я стоял перед прилавком с разными вкусняшками и убеждал себя: "Ну, один раз можно..." Но тут возникает вопрос — почему, зная о всех их вредах, мы продолжаем их есть?...

Когда я начала работать диетологом, меня всегда мучил один и тот же вопрос: как сочетать доступность и качество питания? Почти все мои клиенты сталкивались с трудностью: как есть здоровую пищу, если бюджет ограничен? Это же тот самый момент, когда кажется, что для здорового питания нужно либо много денег, либо несколько часов в день на готовку. Но это не так! Лично я, с временем, научилась избегать продуктов, которые стояли дорого, но не давали тех же самых витаминов и минералов, что и более доступные альтернативы...