Что будет, если есть гречку каждый день?
Гречка — суперфуд русской кухни: полезна, доступна и универсальна. Но что произойдет с организмом, если питаться ею каждый день? Разберем плюсы, минусы и неожиданные эффекты от регулярного употребления гречки. Прежде чем говорить о последствиях, разберем состав (на 100 г сухой крупы): ✔ Белки - 13 г (включая все 8 незаменимых аминокислот)
✔ Углеводы - 71 г (преимущественно медленные)
✔ Жиры - 3,4 г
✔ Клетчатка - 10 г Регулярное потребление гречки приводит к: Клинический пример: Исследование 2018...