Лариса Вахнина

Подростковый возраст — это период, который вызывает у многих родителей тревогу. Мы часто вспоминаем, как сами переживали этот этап, и ассоциируем его с трудностями и конфликтами. К тому же массовая культура не раз изображала подростков как «проблемных», что также способствует распространению стереотипов. Однако важно понимать, что подростковый бунт или кризис — это естественная часть взросления. Это способ подростков выразить свою независимость, начать исследовать свою индивидуальность и стремиться к автономии...

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда нам тяжело, и нам нужно почувствовать поддержку. Однако некоторые фразы, которые мы часто слышим от близких, могут приносить больше вреда, чем пользы. Люди, возможно, хотят нам помочь, но их слова могут минимизировать наши чувства и сделать нас чувствовать вину за свои эмоции. Давайте разберемся, какие фразы лучше не говорить, если вы хотите действительно поддержать человека. Хотя эта фраза может звучать как оптимистичный совет, на самом деле она сводит переживания человека к ничто...

Иногда каждый из нас сталкивается с моментами, когда ничего не хочется делать. Время от времени мы можем чувствовать себя уставшими и вместо того чтобы выполнять запланированные дела, просто лежим на кровати, поглощая сериалы. Это нормально! Наши ресурсы не безграничны, и выбор отдыха в виде расслабления и покоя — абсолютно оправдан. Однако, когда состояние безразличия затягивается, это может стать проблемой. Человек начинает чувствовать себя бессильным и не может справиться с негативными эмоциями, переживаниями, не находит сил, чтобы делать даже то, что раньше доставляло радость...

Когнитивно-поведенческий подход в психологии утверждает, что наши мысли непосредственно влияют на эмоции и поведение. Воспитание ребенка — это процесс, который сопровождается множеством тревожных мыслей и переживаний. Однако многие из этих мыслей могут быть искажены, не отражая действительности, и именно такие искажения могут привести к излишнему стрессу и недовольству собой. Когда мамы переживают, они могут столкнуться с когнитивными искажениями — систематическими ошибками в мышлении. Давайте рассмотрим...

Сегодня мы хотим поделиться с вами перечнем книг, которые могут стать настоящими помощниками в укреплении отношений с партнером. Эти книги помогут разобраться в причинах разногласий, вернуть утраченные моменты близости, вернуть радость общения и даже понять, что делать в случае расставания. Эта книга — настоящее руководство для тех, кто хочет улучшить свои отношения с помощью когнитивно-поведенческого подхода. Аарон Т. Бек, основатель когнитивной терапии, обнаружил, что у многих пар возникают те же когнитивные искажения, что и у его других пациентов...