🥑 На зеленой стороне 🌿

А есть такие, без которых потом сложно представить свою аптечку и ежедневный уход. 🌼 7 причин обратить внимание на эфирное масло Римской ромашки doTERRA 1️⃣ Римская ромашка — особенное растение. Это не та ромашка, которую мы привыкли видеть на лугу. Римская ромашка (Chamaemelum nobile) ценится за свой мягкий, сладковато-травяной аромат и способность создавать атмосферу спокойствия и гармонии. 2️⃣ Нежное масло для эмоционального равновесия. Римская ромашка помогает расслабиться после напряжённого дня, снять эмоциональную нагрузку и настроиться на отдых...

Мы поговорим о стрессе, помощи телу после тренировок, качественном сне, иммунитете и поддержке организма с помощью натуральных средств. 🗓 10 июня (среда) 🕐 11:15 📍Студия «Lady Jump», Южнобутовкая, 58 На встрече вы: 🌿 Подберёте натуральную антистресс-программу и средства для здорового сна 🌿 Откроете новые средства для восстановления тела после тренировок и работы с метаболическим здоровьем 🌿 Получите рецепты для укрепления иммунитета взрослых и детей 🌿 Узнаете о пользе и применении эфирных...

Самое опасное в хроническом стрессе — это то, что к нему привыкаешь. Кажется, что: «Я просто устал» «Сейчас доделаю и отдохну» «Надо просто выспаться» Но если нервная система месяцами живёт в напряжении, организм перестаёт нормально восстанавливаться. Как выглядит хронический стресс: — постоянная усталость — раздражительность — проблемы со сном — тревожность — сложности с концентрацией — эмоциональное выгорание — снижение иммунитета — ощущение, что «ресурс не восполняется» Что происходит внутри? Главный игрок здесь — кортизол...

» Острый стресс — это состояние, когда организм резко переходит в режим тревоги и мобилизации. Сердце начинает биться быстрее. Сбивается дыхание. Тело напрягается. Мозг перестаёт нормально соображать. И в этот момент бесполезно говорить себе: «Успокойся». Потому что реакция уже запущена физиологически. Что действительно помогает — это прервать стрессовый каскад через тело и нервную систему. Мой любимый быстрый протокол: ШАГ 1. Остановить каскад стресса Нанесите 1 каплю масла на ладони, разотрите и сделайте 5 медленных вдохов...

Мы привыкли думать о стрессе как о чём-то психологическом. Но на самом деле стресс — это прежде всего физиология. Когда мозг считывает угрозу — неважно, реальную или эмоциональную — запускается каскад реакций: • миндалина включает тревогу • гипоталамус активирует ось стресса • надпочечники выбрасывают кортизол и адреналин • тело переходит в режим выживания И проблема в том, что мозг не различает тигра и сообщение «нам нужно поговорить». Для нервной системы это одинаковый сигнал опасности. Отсюда:...