Жизнь по ритму сердца

За окном 5 января! Вы уже успели доесть свои новогодние салаты и помириться с холодильником? Или вас всё ещё попеременно тянет то на острое, то на сладкое, то «просто на чай, но обязательно с печеньем»? Возможно, это совсем не слабость вашей воли, а… хитрые, астрологические проделки звёзд...

Мы привыкли считать, что «красота требует жертв» – голодных диет, изнурительных тренировок и бесконечных ограничений. Но правда в том, что это путь в никуда. Диета – не автобус, из которого можно сойти на нужной остановке. Настоящий способ привести себя в форму- изменить пищевые привычки навсегда, но сделать это мягко и с любовью к себе. После 40 лет организм действительно меняется: обмен веществ замедляется, накапливается усталость, появляется лишний вес. И вот уже в шкафу появляются балахоны «на каждый день», а любимое платье, в котором вы когда-то сияли, висит без дела...

Когда в зеркало глядит усталая женщина с сутулой спиной, опущенными плечами и «животиком», — кажется, что возраст начал побеждать. Но что, если я скажу, что всё можно повернуть вспять… всего за 5 минут в день? Метод Кенъити Сакумы — японского тренера моделей, работающего с участницами Miss Universe и Miss World — стал настоящим прорывом для тысяч женщин. Он построен на простой мысли: не нужно мучить себя часами в спортзале. Достаточно активировать «каркасные мышцы» — те, что держат наше тело в красивой осанке, поддерживают талию и запускают обмен веществ...

Что есть женщинам после 45, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо? Достигнув 45 лет женский организм чаще начинает напоминать о себе. Он как будто бы говорит: «Обрати на меня внимание». И этот шёпот — вовсе не сигнал тревоги, а приглашение к заботе. К бережному, внимательному, мудрому уходу за телом, которое прошло с вами столько жизненных этапов. Гормональные изменения, снижение выработки эстрогенов, перестройка обмена веществ, изменение плотности костей — всё это естественные процессы, но отнюдь не приговор...

Танцевально-двигательная терапия: как простые движения возвращают здоровье и вкус к жизни Вы когда-нибудь ловили себя на том, что хочется не думать — а двигаться? Просто встать, вытянуться, встряхнуть напряжение с плеч, пройтись по комнате в ритме любимой музыки. Это не каприз. Это — мудрость тела. Так оно просится в танец, чтобы прожить то, что словами не сказать. В мире, где каждый второй застрял в голове, а каждый третий страдает от тревожности, танцевально-двигательная терапия (ТДТ) - не просто тренд...