Психолог сильных женщин | Паула Каштиго

Есть одна правда, о которой сильные женщины почти никогда не говорят вслух. Они не боятся сложностей, перегрузов, дедлайнов или новых задач. Наоборот, чем острее ситуация, тем быстрее они мобилизуются...

Ты закрыла год… но год не закрылся в тебе Есть странная вещь: можно сдать отчёты, купить подарки, вымыть квартиру до скрипящей чистоты — и всё равно войти в январь с ощущением тяжёлого рюкзака за спиной...

«Он обещал», «ему просто нужна поддержка»… и так проходит месяц, год, 5 лет… Ты видишь в нём будущего ЕГО: талантливого, успешного, с целями и доходом. Добавляешь щепотку заботы, грамм мотивации, пару напоминаний — и кажется, вот-вот полетит. Но дни идут, ты тащишь быт, закрываешь его «временные дыры», защищаешь перед друзьями, а в ответ — планы, манифесты и «со следующей недели точно начну». Влюблённость в потенциал — как подписка на премиум-версию человека, которого пока просто не существует...

Сегодня речь пойдёт об отношениях и выборе мужчин. Ты не представляешь, сколько раз я слышала: «Мне так надоело работать, мне нужен богатый муж». «Сделайте что-нибудь с моей психикой, чтобы я нифига не делала и встретила нормального мужчину». «У меня избегающий тип привязанности, наверное, поэтому вокруг одни абьюзеры». При чём здесь избегающий тип привязанности, богатый муж и твоё нежелание жить свою жизнь — вопрос хороший. Сразу скажу честно, как я говорю своим: я не работаю “с отношениями”...

Всем хочется быть той самой, которая успевает жить жизнь. Но в реальности мы чаще всего стратеги по выживанию в собственных фантазиях.  Мы можем физически сидеть на стуле, а внутри — проживать все варианты «как я облажаюсь», «как это может пойти не так», «как я снова не справлюсь». При этом в реальности ещё даже никто не написал нам сообщение.  Зато мы уже три раза умерли, два раза провалили проект и один раз опозорились на весь интернет — всё внутри головы, ещё до завтрака. И самое обидное: мы знаем, что это нас истощает...

Мотивация в 40+. Поздно ли начинать?  Знаешь эту утреннюю мысль: «мне уже пора смириться, у меня возраст, просто поживу в комфортном темпе, отстаньте от меня уже все»?  Она звучит убедительно только до первой чашки кофе. Жизнь после 40 не выцветает — она набирает контраст. Уходит привычка всем нравиться, возвращается вкус к собственным решениям. А на горизонте внезапно появляется свобода: выбирать, от чего отказаться, куда вложить энергию, с кем идти рядом. И да — внутренний критик всё ещё шепчет, что “уже поздно”...

Скажи честно, бывало ли, что после трудной рабочей недели давала себе день отдыха — а к вечеру становилась ещё более разбитая, злая и в голове поднимался шум из-за навязчивых и негативных мыслей?  И тут вдобавок (по классике) включается привычный внутренний критик: «Ну что за человек, даже отдохнуть не могу нормально!!!».  Стоп. Проблема кроется не в тебе. Она заключается в том, что лежать, когда нервная система в ступоре, — это никакой не отдых. Это продление ступора и перегруза ЦНС. Когда мы...

Звучит жёстко, но работает именно так: когда вы всё делаете за другого, он привыкает не делать НИЧЕГО в этом направлении. Это тот самый парадокс Вселенной — опора появляется после собственного шага, а не вместо него.  Действия человека помогают ему преодолевать препятствия и личностно расти. А личностный рост во многом схож с физическим ростом организма. Представьте тренажёрный зал: если вы всё время подхватываете штангу, у спортсмена никогда не включатся его собственные мышечные волокна. Он «движется», но сила не появляется...

Спойлер: она берётся не из красивых мотивационных фраз и картинок — а появляется после первого ДЕЙСТВИЯ.  Давайте разберёмся с этим парадоксом. Другие парадоксы и их разборы вы найдёте у меня в Telegram канале. Переходите по [ССЫЛКЕ] Звучит нелогично, но так работает психика: опора появляется после действия, а не до него. Хотите гарантий — мозг просит справку, страховку и подтверждение трёх свидетелей. Но настоящая опора рождается в момент, когда вы всё-таки идёте без всей этой мишуры. Уверенность — не предоплата за действие, а его последствие...

Вы уверены, что целостность — это состояние, при котором все “тихо, ровно и всем удобно”?  Куда вы прячете злость, усталость и зависть — под улыбку, в прямую спину или в таблетку от головы? Давайте проверим дерзкую гипотезу: цельность появляется не когда мы отрезаем “неудобные” чувства, а когда даём им имя, функцию и место в системе. Готовы на минуту разобрать себя на части — чтобы собрать сильнее? Итак, главная мысль, чтобы достигнуть целостности, нужно разложить целое на части! Целостность — это...

Ты пишешь, полируешь, допиливаешь — а время и деньги испаряются. Знакомо? Перфекционизм маскируется под «высокие стандарты», но на практике разрушает.  Параллельно в голове крутится «я должна» — и нервная система работает в режиме постоянной мобилизации. Ни радости, ни денег. Давай разберёмся, почему перфекционизм превращает нас в бедняков по времени и куда при этом утекают деньги, а также как смена внутреннего языка с «надо/должна» на «я выбираю» способна изменить твое состояние и даже доход. В этой статье ты научишь мозг выбирать, а не долженствовать, и вернёшь фокус на результат...

Мои клиенты часто останавливают меня с фразой: «восхищаюсь, как ты всё успеваешь».  Тут вспоминается анекдот: у сверхпродуктивного человека берут интервью и спрашивают про секрет его продуктивности, а он говорит: «Идите нахрен, мне некогда». Смешно, но правда простая: я шла к этому долго и упорно.  Я — глубокая сова, которая когда-то считала подъём в одиннадцать «ранним». Теперь у меня есть режим, и он работает безотказно. Сейчас расскажу, что именно я делаю, чтоб не сбивать его. Девчонки часто уверяют, что ранний подъём невозможен...