Найти в Дзене
Статьи
🔥Крутое закрытие фестиваля Москва 2030. Воскресенье 14.09.2025 🔥
Вымотавшись за насыщенную субботу, мы двинулись навстречу последнему дню мероприятия, который стал настоящим апогеем эмоций и впечатлений! Наш путь лежал в парк «50-летия Октября», где нас ожидало настоящее волшебство: ✨Большие скульптуры фантастических космических котов, футуристические фонтаны, сцена с музыкантами, пространства для аэройоги среди зелёных лужаек, биологическая зона с редкими окаменелостями, зеркальные ленты и мягкие пенистые лабиринты ✨Интерактивная игра «Что? Где? Когда?»...
4 месяца назад
🔥Крутое закрытие фестиваля Москва 2030. Суббота 13.09.2025🔥
Добрый вечер, уважаемые подписчики ❤️ Вот и подошли к концу самые захватывающие выходные фестиваля Москва 2030! 🎉🏆 Хоть я не успела побывать на всех локациях, но за прошедшие дни фестиваль успел подарить незабываемые эмоции и ярчайшие впечатления 🔥 Погрузитесь вместе со мной в атмосферу праздника прямо здесь⬇️⬇️⬇️ 🔥 Суббота, 13.09.2025 🔥 Начался путь с музея «Музеон», на территории которого прошел настоящий марафон для мозгов — непростой квест по IT-технологиям. На выбор было прохождение онлайн или офлайн...
4 месяца назад
🔥Отчет по мероприятию Территория электронной музыки Москва 2030🔥
Приветствую! ❤️ Мы побывали 7 сентября с молодым человеком уже на 2м мероприятии от Территории будущего. Москва 2030. Он называется: Территория электронной музыки "Портал 2030-2050" Тусовка бесплатная и проводилась с 1 августа по 14 сентября (про вход написано, что круглосуточно, но пускали с 16:00): 3 зажигательных музыкальных сцены со своей атмосферой. Более 110 диджеев: российские звезды и топовые артисты со всего мира. 13 стран-участниц, среди которых: Южная Корея, Франция, Греция, Турция, Швейцария, Италия, ОАЭ и другие Световое шоу от лучших цифровых художников страны...
4 месяца назад
Почему мотивация не работает в питании?
Всем привет! Давайте углубимся, что же такое Мотивация? С точки зрения бихевиоризма (или поведенческой психологии), основоположником которой является Джон Уотсон, термин мотивация понимается, как совокупность факторов внешней среды, влияющих на поведение индивидуума (человека). Иными словами, мотивация — это процесс формирования поведения путем внешнего вознаграждения или наказания. Человек учится повторять полезные действия и избегать вредных, благодаря опыту и полученным подкреплениям. Например,...
4 месяца назад
Курила 20 лет и бросила
Всем привет! Я знаю, что среди моих подписчиков есть заядлые курильщики, сама я не курю и никому не советую, но недавно начала читать очень интересную книгу кандидата медицинских наук, врача психиатра-Владимира Леви "Азбука здравомыслия". И там рассказывается 2 истории, как удалось избавиться от курения 🚭 и данные методы могут помочь с другими зависимостями. Вот рассказы с названиями методов: 1️⃣ ПО СЛЕДАМ РИТУАЛОВ Я курила 20 лет по полторы пачки в день. И несчитанно — в компании с выпивкой или при интенсивной умственной работе...
6 месяцев назад
Как оставаться мотивированным в фитнесе
Фитнес — это не только тренировки, но и постоянная работа над собой. Иногда поддерживать мотивацию бывает сложно, но есть несколько проверенных способов, которые помогут вам оставаться на правильном пути. Вот несколько советов, как не потерять интерес к занятиям и продолжать двигаться к своим целям: 1. Установите конкретные цели 🎯  Определите, чего именно вы хотите достичь: сбросить вес, нарастить мышечную массу или улучшить выносливость. Конкретные и измеримые цели помогут вам сосредоточиться и отслеживать прогресс...
6 месяцев назад
Важность сна для восстановления и фитнеса
Сон — это не просто время отдыха, это важный компонент вашего фитнес-путешествия! Если вы хотите достичь своих целей, не забывайте о значении качественного сна. Вот несколько причин, почему сон так важен для восстановления и фитнеса: 1. Восстановление мышц Во время сна ваше тело активно восстанавливает мышцы, поврежденные во время тренировок. Это время, когда происходит рост и укрепление мышечной ткани. 2. Гормональный баланс Сон регулирует уровень гормонов, таких как кортизол и тестостерон, которые играют ключевую роль в процессе восстановления и наращивания мышечной массы...
6 месяцев назад
Почему правильное питание — ключ к успеху в фитнесе?
Когда речь идет о достижении фитнес-целей, многие из нас сосредотачиваются на тренировках, забывая о том, что питание играет не менее важную роль. Вот несколько причин, почему правильное питание — это основа вашего успеха: 1. Энергия для тренировок Правильное питание обеспечивает ваш организм необходимыми макро- и микроэлементами, которые помогут вам чувствовать себя энергичными и готовыми к тренировкам. 2. Восстановление после нагрузок Белки, углеводы и жиры помогают восстанавливать мышцы и запасы энергии после тренировок...
6 месяцев назад
Почему фитнес так важен для здоровья?
Фитнес — это не просто тренировки, это образ жизни, который приносит множество преимуществ для вашего здоровья 💪 Преимущества: 1. Улучшение сердечно-сосудистой системы ❤️ Регулярные физические нагрузки укрепляют сердце и улучшают кровообращение, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Контроль веса ⚖️ Фитнес помогает сжигать калории и поддерживать здоровый вес, что снижает риск ожирения и связанных с ним заболеваний. 3. Укрепление мышц и костей 🦴 Силовые тренировки способствуют увеличению мышечной массы и плотности костей, что особенно важно с возрастом...
6 месяцев назад
Всех приветствую на моём канале 🤗 Меня зовут Елизавета Байкал и моя жизнь наполнена стремлением к знаниям и новым впечатлениям. Я получила несколько образований в разных областях, что позволяет мне гибко подходить к решению различных задач и быстро адаптироваться к новым ситуациям. Я обожаю путешествовать и уже посетила 15 стран, что дало мне уникальную возможность понять и ощутить разнообразие культур и традиций. Я увлекаюсь танцами, видеоблогерством, пением и изучением языков, чтобы еще глубже погружаться в культуру разных стран и общаться с людьми по всему миру. После получения образования фитнес-тренера и нутрициолога, я стала наставником, который поддерживает и помогает людям улучшать здоровье и трансформировать свою жизнь к лучшему. Я верю, что здоровый образ жизни формирует не только физическое, но и психическое благополучие. Поэтому спорт и правильное питание — неотъемлемая часть моей жизни ❤️
6 месяцев назад