Нескучный блог

Что такое паническая атака? Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха или дискомфорта, сопровождающийся физическими и психологическими симптомами. Он возникает без явной причины и может длиться от нескольких минут до получаса.   Симптомы панической атаки:  - Учащенное сердцебиение   - Одышка, ощущение удушья   - Головокружение, слабость   - Дрожь, потливость   - Тошнота, боль в животе   - Ощущение нереальности происходящего (дереализация)   - Страх смерти, потери контроля или сумасшествия  ...

Тревожность — это эмоциональное состояние, характеризующееся беспокойством, нервозностью и страхом перед неопределенными или предполагаемыми угрозами. В отличие от обычного волнения, тревожность может быть хронической и мешать повседневной жизни.   Причины тревожности  Тревожность может возникать из-за различных факторов:   - Генетика — склонность к тревожным расстройствам может передаваться по наследству.   - Химический дисбаланс — нарушения в работе нейромедиаторов (серотонина, дофамина, ГАМК)...

Психологические (психические) заболевания — это расстройства, которые влияют на мышление, эмоции, поведение и общее функционирование человека. Они могут быть вызваны генетическими, биологическими, психологическими и социальными факторами.   Основные виды психических расстройств  1. Тревожные расстройства Характеризуются чрезмерным страхом, тревогой и избегающим поведением.   - Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) – постоянная тревога без конкретной причины.   - Паническое расстройство – внезапные приступы паники с физическими симптомами (одышка, сердцебиение)...

ОКР: Обсессивно-компульсивное расстройство — что это и как с ним жить   Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)— это психическое заболевание, которое проявляется навязчивыми мыслями (обсессиями) и повторяющимися действиями (компульсиями). ОКР может значительно влиять на качество жизни, но при правильном лечении и поддержке его симптомы можно контролировать.   🔍 Симптомы ОКР   Обсессии – это тревожные, навязчивые мысли, образы или импульсы, которые возникают против воли человека. Они могут...

КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия): как это работает и почему помогает Введение   Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из самых эффективных методов психотерапии, помогающий справляться с тревогой, депрессией, фобиями и другими психологическими проблемами. В отличие от классического психоанализа, КПТ фокусируется не на глубинных причинах из детства, а на мыслях и поведении здесь и сейчас.   Что такое КПТ?   КПТ — это научно обоснованный подход, который учит:   - Выявлять автоматические негативные мысли...