Найти в Дзене
Финт в боксе. Что это и с чем его едят?
Представьте, что ринг это сцена, а боксер – это виртуозный иллюзионист. Его главные трюки – финты. Это не просто обманные движения, а сложный язык тела, цель которого – заставить оппонента увидеть то, чего нет, и пропустить то, что будет. Финт – это провокация, зашифрованная в движении. Боксер сознательно демонстрирует противнику ложный сигнал!!!! 1. Ложные удары – имитация удара (например, джеба или хука), чтобы спровоцировать и затем атаковать по-настоящему. Бывают и психологические...
7 месяцев назад
Лучший тренажёр для боксёра...
Чего только не увидишь в интернете для развития того или иного качества боксера. Куча тренажеров, упражнений, видео снято на данные темы. На мой взгляд, самый мощный помощник для боксёра, будь то начинающий или уже профессиональный, это мяч-тренажер . Его можно сделать самому, можно заказать в инете, можно купить в спорт магазине. Попробую объяснить, почему считаю, что это лучший тренажёр. Мяч-тренажёр (например, пневматическая груша, мяч на растяжке) в боксе используется для развития наиболее важных ключевых навыков боксёра:  1...
7 месяцев назад
Стили бокса
Основные стили боя в боксе: тактика и техника Бокс — это не просто обмен ударами, а сложное искусство, где стиль боя определяет стратегию и исход поединка. Разные боксеры используют уникальные комбинации техник, подходящие под их физические данные и психологии. 1. Аутфайтер (Дальний бой) Тактика: Работа на дистанции, используя длинные прямые удары (джеб, кросс) и активное передвижение. Преимущества: контроль дистанции, минимизация риска пропустить мощный удар. Слабые стороны: требует высокой выносливости, уязвим в ближнем бою...
7 месяцев назад
Бокс. Дышим правильно
Почему иногда тяжело восстановить дыхание в боксе? Если после интенсивной работы в ринге вы долго не можете отдышаться, проблема возможно в неправильном дыхательном паттерне, недостаточной функциональной подготовке или в неэффективном распределении сил во время боя. Какие могут быть причины и какие способы их устранения? 1. Ошибки в технике дыхания - Частое и неглубокое дыхание ртом быстро истощает запасы кислорода, вызывая усталость. Решение: - В спокойные моменты (перемещения, защита) дышать глубоко через нос, чтобы насытить организм кислородом...
7 месяцев назад
Преимущество левшей в боксе: миф или статистическая реальность?
В мире профессионального бокса существует любопытная закономерность – левши (боксёры-"southpaw") демонстрируют повышенную эффективность в поединках против правшей. Но чем это обусловлено – врождёнными преимуществами или тактическими нюансами? 1. Эффект неожиданности - Поскольку 80% бойцов – правши, их рефлексы "заточены" под классическую стойку. - Зеркальное положение левши (правая нога впереди, мощный левый удар сзади) ломает привычные шаблоны атак и защиты. 2. Ударная геометрия - Левый кросс левши попадает под неудобный для правши угол, увеличивая вероятность нокаута...
7 месяцев назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала