Психолог и я

Представьте, что два человека смотрят на одну и ту же картину. Один восхищается игрой света, другой замечает лишь мрачные тона. Почему так происходит? Ответ кроется в сложных механизмах нашей психики, которые, как линзы, искажают или проясняют реальность. На протяжении десятилетий ученые исследуют, как мозг интерпретирует окружающий мир, и приходят к удивительным выводам: наше восприятие — это не объективная реальность, а субъективная конструкция. давайте попытаемся разобраться, как формируется эта конструкция, какие психологические законы управляют нашими эмоциями и решениями, и как понимание этих процессов может изменить вашу жизнь...

Ты когда-нибудь замечал, как одиночество может жить в самом шумном месте? Оно притаится за соседним столиком в кафе, где человек листает ленту, вместо того чтобы поднять глаза. Оно дремлет в наушниках метро, где каждый — остров, отгороженный от других музыкой и экраном. Люди научились быть вместе, не касаясь друг друга, говорить, не слыша, любить, не приближаясь. Современное одиночество — это не отсутствие людей вокруг. Это чувство, что даже среди них человек остается невидимым. Человек живет в...

Знакомо ли вам это чувство? На столе — работа, которую нужно сдать через три часа. В голове — тревожный голос: «Начни сейчас, иначе не успеешь!». Но руки сами листают ленту соцсетей, переключаются на пятую серию сериала или внезапно начинают… наводить порядок в ящике с носками. Прокрастинация — не лень. Ленивый человек отдыхает без угрызений совести. Прокрастинатор же хочет работать, но не может начать. Он испытывает стыд, страх, а потом — разочарование в себе. Почему так происходит? И главное — как выбраться из этого порочного круга? Прокрастинация — это не просто «откладывание дел»...

Представьте, что вы стоите на сцене под ярким светом софитов. Зал аплодирует, но внутри — лишь леденящее чувство: «Сейчас все поймут, что я здесь случайно. Что я — обманщик». Это не сцена из кошмара, а повседневность миллионов людей. Они достигают результатов, высот, получают похвалу, награды, но шепот сомнения звучит громче оваций: «Мне просто повезло», «Я недостаточно хорош», «Скоро все раскроется». Это синдром самозванца — тень, которая крадется за успешными людьми, заставляя их приписывать достижения удаче, а не своим способностям...

Представьте, что ваша жизнь — это огромный собор. Каждый день вы кладёте кирпичик за кирпичиком, даже не замечая, как растут стены. Одни получаются ровные и крепкие, другие — кривые, с трещинами. Но самое удивительное: вы редко смотрите на чертежи (думаете о цели). Вы просто строите. Так работают привычки — тихие каменщики судьбы. Они либо возводят храм вашего успеха, либо незаметно превращают его в руины. Привычка — это река, которая сначала пробивает тонкий ручеёк, а через годы превращается в мощный поток, способный либо напоить плодородные земли, либо смыть всё на своём пути...

Предоставьте себе, как вы сидите на переднем сидении в навороченной машине и водительское место свободно, но по какой-то непонятной причине вы пытаетесь ехать со своего пассажирского... Звучит и выглядит как-то неоднозначно, но именно это и происходит, когда человек не ответственен по отношению к себе, к своим поступкам... Ответственность за свою жизнь является одним из ключевых аспектов зрелого и осознанного поведения. Психологический аспект ответственности означает принятие на себя последствий...

Основные пресуппозиции нейро-лингвистического программирования (НЛП). Решила написать заметку, чтобы обращаться при необходимости, изучить и знать теоретический каркас и теоретическую базу НЛП, необходимых для понимания ее модели. Представьте, что вы полностью принимаете эти пресуппозиции в качестве фреймов вашего сознания, с помощью которых вы можете отрежиссировать ваши ментальные фильмы об НЛП. Рассматривайте каждую пресуппозицию как: • придающее вам силы убеждение; • углубляющую ваше понимание...

Нейролингвистическое программирование (НЛП) часто рассматривают как набор техник, однако его истинная сила — в системной организации. М. Холл и Б. Боденхамер в своей работе подчеркивают, что НЛП функционирует как иерархия метасистем, управляющих конкретными методами. Цель данной заметки: раскрыть понятия и структуру НЛП, детализировать техники с примерами из практики, показать взаимосвязь между уровнями системы. НЛП состоит из трех взаимосвязанных компонентов, каждый из которых можно разложить на конкретные техники и примеры...

Семья — это место, где мы ждем поддержки и любви. Но иногда близкие люди используют манипуляции, чтобы контролировать, вызывать чувство вины или добиваться своего. Такое поведение может быть незаметным, но оно разрушает доверие и эмоциональное благополучие. Как же распознать манипулятора в семье и защитить себя? Манипулятор — это человек, который скрыто управляет другими, используя психологические приемы. Он не говорит прямо о своих желаниях, а давит на эмоции, заставляя жертву действовать в его интересах...

Каждый человек испытывал и проживал неуверенность в себе. И у каждого это своя история... Начиная с неуверенных ответов у доски в детские годы, неуверенного вождения машины, неуверенного общения с начальством, с коллегами, неуверенности при подготовке отчёта и т.д. и т.п. Причины её возникновения могут быть различные. Это предыдущий неудачный опыт, новизна ситуации, недостаток знаний, страх критики или наказания, черты личности.... Очень часто неуверенность в себе формируется в детстве, когда постепенно и незаметно складывается самооценка ребёнка...