Интересно и полезно

Вы устали от советов вроде «составьте расписание» или «пейте кофе»? Время раскрыть секреты, которые работают даже при нулевой мотивации. 1. Включите... запах мяты Исследования Университета Цинциннати доказали: аромат перечной мяты увеличивает концентрацию на 28%. Капните масло на салфетку или используйте диффузор — и мозг переключится в режим «сверхфокуса». 2. Работайте при красном свете Да, это не ошибка! Учёные из Швейцарии выяснили: красный свет улучшает внимание к деталям. Купите декоративную лампу с красным абажуром — и заметите, как ошибки в документах исчезают сами...

Что, если для радости не нужны грандиозные события? Иногда достаточно микроскопических изменений в рутине. Проверьте эти методы — они работают даже в пробке и дождливый понедельник. 1. Пейте воду... левой рукой Исследование Университета Южной Калифорнии показало: выполнение привычных действий «неудобной» рукой активирует креативность и даёт чувство победы. Начните с утреннего стакана воды — и мозг получит сигнал: «Сегодня будет необычный день!» 2. Носите оранжевые носки Цветотерапевты утверждают: оранжевый повышает уровень серотонина...

Знаете ли вы, что мозг можно «перезагрузить» без медитации и дорогих курсов? Вот методы, которые удивят даже скептиков.   1. Жуйте жвачку... во время учебы Исследования показывают: жевание увеличивает приток крови к мозгу на 25% улучшая концентрацию. Но только если вы жуете во время запоминания информации. После экзамена — бесполезно!   2. Нюхайте розмарин Аромат этой специи повышает скорость обработки данных на 15% (доказали в Университете Нортумбрии). Поставьте веточку на стол — и забудете про прокрастинацию...

Почему я перестала заставлять себя „быть эффективной» «Успеть всё» — это миф. Я понял это, когда упал посреди супермаркета от усталости, забыв купить самое важное — хлеб. С тех пор ищу способы жить без надрыва. Делимся лайфхаками, которые спасли мой рассудок и освободили 3 часа в день. Никакой магии, только логика. «Правило 10 минут»: как планировать день за кофе Выделяйте **10 минут вечером**, чтобы записать 3 главные задачи на завтра. Не больше! Почему работает: - Мозг любит конкретику...

Советское кино подарило миру талантливых актеров, но некоторые из них по разным причинам покинули родину. Одни бежали от цензуры, другие искали творческую свободу, третьи — любовь. Рассказываем о судьбах звезд, которые уехали за границу, но остались в памяти зрителей. Михаил Барышников Почему уехал: В 1974 году, во время гастролей в Канаде, отказался возвращаться в СССР. Карьера за рубежом: Стал мировой звездой балета, снимался в кино («Поворотный пункт», номинация на «Оскар»). Интересный факт: Его побег стал одним из самых громких в истории советского искусства...