Польза медитации и Сахаджа-йоги: путь к гармонии и здоровью
Медитация и Сахаджа-йога — мощные практики, которые помогают справляться со стрессом, улучшать психическое здоровье и достигать внутренней гармонии. Эти методы, уходящие корнями в древнюю индийскую традицию, сегодня подтверждаются научными исследованиями и становятся всё популярнее в современном мире. Медитация: научно доказанная польза Медитация снижает уровень стресса, тревожности и депрессивных состояний, улучшает концентрацию и эмоциональную устойчивость. Исследования показывают, что регулярная практика снижает уровень кортизола — гормона стресса. Например, исследование в Journal of Clinical...