Как безопасно пережить жару при гипертонической болезни
Гипертония требует особого внимания в жаркую погоду. Соблюдая рекомендации из этой статьи, вы сможете значительно снизить риски осложнений и насладиться летним отдыхом. 1. Режим питья Оптимальный объём: 1,5–2 литра жидкости в день, распределённые на небольшие порции. Рекомендуемые напитки: чистая вода, несладкий чай слабой заварки, минеральная вода без газа. Ограничьте: кофеиносодержащие напитки и алкоголь, так как они могут спровоцировать повышение давления. 2. Защита от солнца Безопасное время: планируйте активности на утро (до 11:00) и вечер (после 17:00)...