Ирина Донская

Приглашаю на диагностическую сессию — взаимный обмен Я сейчас прохожу обучение на интегрального коуча и мне необходима тренировка. Хочу помочь тебе и одновременно потренироваться — чистый взаимообмен. Приглашаю тебя на диагностическую сессию. Я слушаю, задаю вопросы, даю практический взгляд и направление. Сессия бесплатна. Длительность 40 минут. ⏳ Нужно заранее записаться. Пиши в личку, договоримся о времени. 💬 в тг. @Irishadon Подходит, если хочешь прояснить одну проблему, получить ощущение направления и реальную пользу за 40 минут. ✨ Я работаю по сути, без воды, создаю безопасное пространство для твоих слов и честной обратной связи. С тебя 🔥 в благодарность за честную обратную связь и пару слов о том, что было полезно

Когда близкий внезапно становится «как мама» — это не случай Была у меня ситуация: дочь вдруг стала точной копией моей мамы — манера говорить, реакция на стресс, даже какая‑то фраза. Всего пару лет назад этого не было. Я в шоке: «Откуда это? Я же не такая». 😳 Потом до меня дошло — это знак. Всё, что не прожито с мамой, приходит в близких нам людях, пока мы не разберёмся. Это не про вину — ни к дочери, ни к маме. Это приглашение посмотреть на свои незавершённые уроки. 🔍 Задайте себе честные вопросы: какие уроки я не взяла? Где живу по «надо», а не по «хочу»? Когда не слышишь свои желания, жизнь подкладывает похожие сценарии, чтобы ты их увидела. Это не наказание — это подсказка. ✨ Если хочешь — поделись в комментариях: был ли у тебя подобный момент? Вместе разберём, что за сигнал и куда дальше шагнуть. 👇 #семья #отношения #осознание #внутренняярбота

В чем твой ресурс? Закрой глаза, сделай несколько раз вдох и выдох на счет 4 . Выбери карту, пиши номер от 1 до 6 .

Помнишь детское лето, которое растягивалось в вечность? 🌤️ У бабушки я спросила: «Когда время начнёт так бегать?» Она только улыбнулась: «У меня — после сорока, у тебя — после школы». Сейчас мне кажется, оно снова замедлилось. И я поняла — почему. — — — Когда внутри тревога, время ускоряется. Дел становится много, мысли скачут, и ты удивляешься: «Уже вечер?» ⏳ Когда спокойно, день идёт мягко. Ты замечаешь чай с детьми, разговор без спешки, утреннюю тишину. ☕️🍃 Вопрос простой: у кого бежит время? Спроси себя прямо сейчас — что меня беспокоит? Какое «надо» катится по кругу и съедает «хочу»? ❓ — — — Небольшая практика, которая помогает притормозить: — Закрой глаза на 60 секунд. Сосредоточься на вдохе‑выдохе. 🧘‍♀️ — Назови одну маленькую вещь, которую хочешь сделать сегодня для себя. — Отведи 15 минут и просто сделай её — без идеала. ⏱️ Когда тревога получает паузу, «надо» теряет силу, и «хочу» возвращается. Ты можешь сохранить свою опору и одновременно беречь желания — по чуть‑чуть. 🌱 Подумай: когда у тебя время бежит — в тревоге или в покое? Что помогает притормозить сейчас? Если хочется, поделись — тихо, без спешки. 💬

Однажды люди задали Жизни один и тот же вопрос: «Почему я так живу?» Первый человек спросил: — Почему я так живу? Часто болею, неудачи постоянно сопровождают меня… Я — словно магнит для всяких неприятностей… И Жизнь ответила ему: — Потому что ты живешь НАЗЛО. Обижен на весь мир, попался в ловушки злопамятности и ненависти. А жить нужно НА РАДОСТЬ. Себе, окружающим, Богу. Вот тогда ты будешь счастлив. Второй человек спросил у Жизни: — Почему я так живу? В постоянной борьбе с кем-то или с чем-то… Все не так… И Жизнь ответила ему: — Потому что ты живешь ВОПРЕКИ. Вопреки всему и всем. Ты — словно не повзрослевший подросток, все еще бунтуешь, никак не можешь остановиться. Вот поэтому у тебя такая поперечная жизнь. А жить нужно БЛАГОДАРЯ. Вот тогда ты и станешь счастливым. И третий человек спросил у Жизни: — Почему я так живу? Постоянно завишу от мнения окружающих, не уверен в себе… И Жизнь ответила ему: — Ты живешь, чтобы тебе ЗАВИДОВАЛИ. А жить нужно так, чтобы ВДОХНОВЛЯЛИСЬ твоим примером. Вот тогда ты и будешь счастлив. Четвертый человек спросил у Жизни: — Скажи, ну почему я так живу? В постоянном стрессе и напряжении… И Жизнь ответила ему: Продолжение в канале 👇https://t.me/happines1_t

Что первым увидела? Учись понимать что было первым, а потом ты уже разглядываешь. Пиши в коментарии 🌺

Иногда мне кажется, что счастье — это как язык любви: у каждого свой акцент и свои слова 💬❤️ Кому‑то — яркие эмоции и приключения, кому‑то — тёплый ужин и порядок в шкафу. Ни лучше, ни хуже — просто по‑разному звучит. В начале отношений часто есть интерес, выгода, притяжение. Это не обязательно плохо — это живые эмоции, они делают нас ярче. У меня с мамой и детьми было по‑разному: эмоции, раздражение, привязанность — всё вместе. От этого я не стала менее счастливой, просто счастье принимало другую форму. Безусловная любовь — это уже осознанный выбор. Она не отменяет эмоций. Я понимаю маму и люблю детей просто за то, что они есть. Но они всё равно умеют меня цеплять — родители и дети часто становятся лучшими учителями наших слабых мест. И именно они включают ту самую кнопку «надо», где легко потерять «хочу». «Надо» — опора, границы, ответственность. «Хочу» — топливо, радость, жизнь ⚖️ Задача не в том, чтобы выбросить «надо», а в том, чтобы слышать и сохранять «хочу» рядом. Когда «надо» звучит слишком громко, попробуй спросить себя: а чего я действительно хочу в этой ситуации? Даже маленький ответ — уже движение. Моя простая практика: каждую ночь записываю одну маленькую вещь, которую хочу сделать завтра только для себя — кофе в тишине, прогулка, 10 минут чтения ☕🚶‍♀️📖 Ничего глобального — просто сигнал мозгу, что у меня есть желания, и я за них отвечаю. Со временем «хочу» возвращается в повседневность, и «надо» перестаёт задавливать. Ты не обязана идеально балансировать прямо сейчас. Любовь к близким и забота о себе — не противоположности, а две стороны одной медали 🪙 Позволяй себе любить без условий и одновременно проси у себя то, что нужно, чтобы не сгореть. А что помогает тебе сохранять своё «хочу» рядом с «надо»? Напиши в комментариях — очень хочется почитать 💬

Что я действительно люблю? Когда я впервые задала себе этот простой, но глубокий вопрос, внутри словно наступила тишина. Мозг будто отключился. «Хочу» казалось чуждым словом — слишком личным, слишком неочевидным после долгих лет «надо». Но достаточно было немного изменить формулировку: «Что меня действительно радует? Что приносит удовольствие?» — и душа начала говорить. Я вспомнила запах свежего дождя, утренний аромат кофе, теплоту солнечных лучей, шелест листвы... Оказалось, что люблю гораздо больше, чем думала. В суете жизни мириады «надо» формируют прочный фундамент нашей ответственности и заботы. И это важно — именно на этом держатся наши дела, семья, работа. Но часто именно в этих «надо» прячется настоящая жажда «хочу», которая помнит себя плохо. Как вернуть эту связь с самим собой? Меня выручает простая практика — ежедневно уделять пару минут вопросу: «Что меня радует прямо сейчас? Что мне нравится?» И действительно слушать себя, не осуждая. Даже маленькие радости — чашка любимого чая, прогулка в тени деревьев, улыбка близкого — помогают вновь почувствовать свой внутренний голос. Позволить себе это «хочу», без лишнего давления, без чувства вины. Если говорить честно, это не всегда просто. Но стоит попробовать — и мир вокруг меняется. Я начинаю жить не только ради обстоятельств и обязательств, но и ради себя. А вы когда в последний раз спрашивали себя: «Что я люблю? Что делает меня счастливым?» Пишите в комментариях — поделитесь своими откровениями и открытиями! Это важно. 🫶задай себе вопрос : Чем я наслаждаюсь?

✨ Привет, красавица! 💛 Я прошла через развод, через бесконечные попытки наладить отношения, через одиночество и боль, через абьюз и предательство… И, честно, было очень тяжело. Но я научилась слышать себя, принимать свои чувства и, самое главное — не бояться быть настоящей. --- Если сейчас ты чувствуешь, что живёшь не своей жизнью — что слово *«надо» задаёт весь ритм, а твое «хочу» будто исчезло — Ты не одна! 💕 --- Это место — для тебя. Здесь никто не осудит. Здесь принимают любую историю с любовью и пониманием. --- Хочешь поделиться своей болью, страхами или просто выпустить то, что лежит на сердце? Напиши мне в личку. Вместе мы пройдём этот путь — от «надо» к настоящему «хочу» ✨ Сделаем шаг к себе и к Богу. пиши : "хочу " Ты сильнее, чем думаешь! Давай вспомним это вместе. Жду твоего сообщения. 🙌

Сегодня утром меня ждало маленькое испытание — тест на терпение и спокойствие. Я ехала на работу, как обычно, и вдруг наш автобус стал настоящим героем «стоп-кадра»: на каждой остановке водитель выходил, тщательно отклеивал защитный слой с четырёх углов, аккуратно приклеивал обратно, делал фото… И если что-то не получалось — повторял заново. Так – на каждой (!) остановке. Пассажиры начали нервничать. Кто-то выходил, кто-то молча печалился, ведь все опаздывали. Атмосфера в салоне быстро менялась — хотелось не искать причины, а просто уехать. Я же улыбалась и думала про себя: «Да разве такое возможно в каждом пункте маршрута?» Но да, это случилось. Чувство растерянности, нервозности, когда ты не можешь повлиять на ситуацию — знакомо многим. А ещё знакома та лёгкая надежда на то, что где-то там впереди всё наладится. И вот моменты, когда автобус очистился почти до последних пассажиров, подъехал другой — с более удобным маршрутом. Я успела на работу вовремя. Маленькая победа в большом дне. Такие истории напоминают: в шуме и хаосе важно сохранять внутренний покой. Искать решения — можно и нужно, даже если кажется, что всё против тебя. Если чувствуешь, что в твоей жизни слишком много подобных «остановок» и задержек — напиши мне. Мы разберёмся, как сохранить ясность в душе и выбрать правильный путь даже тогда, когда вокруг сумбур и непредсказуемость.

Первая учебная неделя — позади. Это было волнительно, непросто и очень важно. А как вы, дорогие родители? Справились ли с новыми расписаниями, задачами и волнениями? Как настроение у вас и ваших детей? На что вы опираетесь, чтобы не потерять спокойствие и силы в этот школьный старт? Какие маленькие ритуалы или поддержка помогают вам выдержать этот непростой период? Делитесь опытом в комментариях — вместе мы сильнее и мудрее! ✨

🌟 Учёба без стресса: простой рецепт для мам и детей Новый учебный год — а значит, новые вызовы для родителей и детей. Ты хочешь, чтобы ребёнок стал интересоваться учёбой, получал хорошие оценки и сам контролировал домашние задания. А он хочет... играть и отвлекаться. Знакомо? 😉 --- 🧩 КАК ОБЪЕДИНИТЬ ЭТИ ДВА МИРА? Как превратить твое «надо» в его «хочу»? Секрет — в доверии и разговорах. 💬 Почему доверие — это так важно? Доверие — это не просто слово, а настоящая основа, которая меняет всё. Когда ты веришь в способности ребёнка, он начинает учиться не из чувства «надо», а из желания и ответственности. 👂 Что дают разговоры? Разговор — это мост между твоими задачами и желаниями ребёнка. Вместо команды «сделай» спроси: «Как ты себя сегодня чувствуешь? Что тебя сейчас особенно напрягает?» Так появляется понимание и желание двигаться вперёд. --- ⚖️ Часто звучит слово «надо» — ведь это знак твоей заботы и ответственности. Но важно не потерять «хочу». Не просто заставлять, а вести диалог. Не контролировать, а доверять. И тогда учёба станет интересной и приятной. ✨ --- 🔥 В моём блоге я делюсь простыми приёмами, которые помогут сохранить этот баланс и сделать учёбу вдохновляющей. Ты не одна на этом пути — вместе мы научимся доверять, слушать и поддерживать своих детей, чтобы раскрыть их потенциал с радостью! 💛 --- 💬 Школьные трудности бывают у всех, но вместе справляться всегда легче! Расскажи в комментариях, что сейчас даётся тебе и твоему ребёнку сложнее всего? Давай поддерживать друг друга советами и теплом! 🤗 --- Если хочешь, могу поделиться практическими лайфхаками — пиши! 📩@Irishadon