Анастасия Федосеева

МЕДИТАЦИЯ КАК ОСНОВА ЛЮБОЙ ДУХОВНОЙ ПРАКТИКИ 🙌🏻Друзья, приветствую. Добро пожаловать на мой канал посвящённый изучению и практическим занятиям по Медитации и Манифестации. Медитация - это как хороший фундамент для дома, основа осознанной, счастливой, здоровой жизни, где мы тренируем своё сознание, умение расслабляться, фокусироваться, отпускать неэффективное и удерживать внимание на том, что будет полезно и эффективно для нас. Медитация раскрывает доступ к нашей внутренней силе, раскрывает потенциал, что помогает реализовывать всё, что хотим и к чему стремимся. Чтобы сделать медитацию действенной, она должна стать образом жизни, тем, что мы делаем каждый день в течении длительного времени. 👀Если ты только присматриваешься и не понимаешь с чего начать, я расскажу максимально доступно и ты сразу заметишь, как это будет работать в твоей жизни. 🧠В процессе обучения медитации мы познаём себя, свой ум, что вся сила находится внутри нас самих, в нашем сознании, а не во внешнем мире, познаём, как мы можем направлять эту энергию в необходимое русло при помощи нашего внимания. В результате появляется покой, сокращается стресс, болезни ослабевают, усиливается иммунитет, расширяются возможности головного мозга, так как это очень хорошая ментальная тренировка, прокачивается проявление свободной воли и способности выбирать лучшее в своей жизни. 💪Если же ты опытный практик, то тебе тоже будет полезно здесь. Я буду делиться своим опытом, наработками, полученными знаниями, которые ты сможешь применить в своей практике, попробовать новое и ещё больше расширить свой инструментарий и возможности.   🧘🏻‍♀️ ЛЮБАЯ ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА ИМЕЕТ НАЧАЛО В МЕДИТАЦИИ. Без основы, где человек может хорошо управлять своим вниманием без напряжения, медитации не случится. Здесь важно Осознование объекта наблюдения в раслабленном состоянии. Фокусироваться на чём-то одном столько,  сколько это необходимо, позволяя другому появляться и исчезать, не вовлекаясь ни во что, кроме объекта наблюдения. Это состояние близко тому, когда мы занимаемся любимыми делами настолько увлечённо, что не видим ничего вокруг и не замечаем как пролетает время. 🤔Выходит, мы все умеем медитировать по жизни, но для качественной осознанной практики важно научиться именно управлять этим состоянием, фокусироваться на каком-то объекте не отвлекаясь на мысли, внешние звуки или что-либо ещё, таким образом достигать более глубоких уровней сознания и подсознания, находить ответы на нужные вопросы, исцелять, гармонизировать, что-то менять, ведь за нашим фокусом моментально потечёт исцеляющая энергия. 😌Мы можем прийти к Осознованию через расслабление тела, успокоение головного мозга, концентрацию без давления. Научившись управлять собой, научившись медитировать, нам  будет доступна любая духовная практика, придёт осознанность и уйдёт реактивность, где мы привыкли действовать одним образом в силу устоявшихся программ, убеждений, чувств и эмоций. ✅Что важно учесть? Если после практики чувствуется усталость, то необходимо больше расслабляться и не напрягаться во время концентрации внимания, если же наоборот постоянно засыпаете, когда практикуете, значит, не достаточно фокусировки. Важно найти баланс. В самом начале практики может быть не просто убрать из каких-то частей тела напряжение, так как помимо сознательной части, 90% занимает бессознательное, которым и контролируется напряжение. С практикой мы учимся достигать более глубоких уровней сознания и подсознания, что позволяет освобождаться от эмоциональных и энергетических блоков, из-за которых и появляется напражение, которое не удаётся просто так расслабить. ⚖️Для этого начните следить во время практики за своим состоянием. Если  через чур напрягаетесь, расслабляйтесь и наблюдайте где появляется напряжение. Если слишком расслабляетесь, что клонит ко сну, то сконцентрируйте немного больше фокуса внимания на объекте медитации. 💡В следующем моём видео будет базовая простая практика на расслабление и концентрацию внимания.