Путь к счастливой жизни

«Ты такая слабая», – однажды сказала мне подруга, когда я в сотый раз жаловалась, что ничего не успеваю. В тот момент я действительно поверила, что со мной что-то не так. Но спустя годы я поняла: слабая я была не оттого, что не справлялась, а оттого, что не видела собственные сильные стороны. Вы наверняка тоже сталкивались с этим: кто-то похвалит вас, а вы тут же отвечаете «Да это случайность» или «Мне просто повезло». Знакомо? По данным исследований Университета Стэнфорда, 60% людей систематически недооценивают свои способности и достижения...

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что одна единственная мысль способна испортить весь день? Например: «Я не справлюсь» или «Со мной что-то не так». Сначала она кажется маленькой искрой, но потом разгорается в пожар тревоги. Однажды мой знакомый рассказал: «Я ехал на работу и подумал, что всё делаю неправильно. Через час мне казалось, что я вообще неудачник. К вечеру я уже не мог разговаривать с людьми – настолько был подавлен». Звучит знакомо? По статистике, согласно данным Всемирной организации здравоохранения, более 70% людей хотя бы раз в неделю застревают в потоке негативных мыслей...

Вы когда-нибудь просыпались утром с чувством, что будто и не спали вовсе? Вроде и восемь часов сна за плечами, а сил нет даже подняться с постели. Я однажды заметил за собой, что чашка кофе стала моим единственным топливом для начала дня. Но кофе перестал работать. Тогда я задал себе вопрос: куда уходит моя энергия и почему я постоянно устал? Знаете ли Вы, что, по данным Американской ассоциации медицины сна, почти 60% людей жалуются на хроническую усталость, даже если формально они здоровы? Это значит, что проблема не только в физическом теле...

Однажды вечером я поймал себя на том, что вокруг тишина, а в голове – хаос. Телефон молчал, никто не писал, не звонил. И в этот момент я впервые ощутил странное чувство: пустоту. Наверное, каждый из нас хотя бы раз задавал себе вопрос – что, если я останусь один? Знаете ли вы, что по данным Всемирной организации здравоохранения более 33% людей в мире регулярно испытывают чувство одиночества? Это не просто цифра, а реальность миллионов. Но вот в чём парадокс – одиночество можно превратить из страшного монстра в источник силы, если научиться с ним дружить...

Бывает ли у вас так, что будильник звонит, день начинается, а сил и желания действовать – ноль? Вы знаете, что нужно пойти в спортзал, заняться проектом, закончить работу, но внутренний голос шепчет: «Завтра… сегодня я не могу». Вы не одиноки. По данным исследований Американской психологической ассоциации, около 68% людей регулярно сталкиваются с состоянием полной потери мотивации. Это не лень, не слабость и не «плохой характер». Это сигнал организма и психики, что привычные источники энергии перестали работать...