Путь к счастливой жизни

Почему высоко выглядящий человек может чувствовать себя «маленьким» Низкая самооценка не всегда выглядит как скромность и зажатость: снаружи человек может быть общительным, успешно работать и даже казаться уверенным. Но внутри при этом живёт жёсткий критик, постоянное «я недостаточно хороший» и страх, что его «раскроют» и увидят настоящего. Важно понимать: речь не о разовой неуверенности, а о стабильном ощущении своей «неправильности», которое влияет на решения, отношения и карьеру. Признак 1....

Почему мы всё время «живём в голове» Постоянные переживания — это способ психики пытаться контролировать будущее: мозг крутит сценарии, чтобы заранее подготовиться к опасности. Но в реальности большая часть этих сценариев никогда не случается, а силы и время уходят уже сейчас, в сегодняшнем дне. Когда тревога становится привычным фоном, человек перестаёт замечать, что живёт не в реальности, а в непрерывных мысленных фильмах «а что если». Это усиливает усталость, мешает радоваться и постепенно формирует ощущение, что жизнь проходит мимо...

Коротко: в чём разница Лень — это когда сил в целом достаточно, но нет желания делать конкретное дело, и вы легко можете включиться, если появляется мотивация. Выгорание — это состояние эмоционального и физического истощения, когда пропадает и желание, и энергия, а даже любимые занятия кажутся тяжёлым трудом. Как выглядит выгорание Резко падает интерес к тому, что раньше радовало: работа, хобби, общение не цепляют, всё кажется бессмысленным. Появляется ощущение «пустой батарейки»: усталость не уходит после выходных, сна или отпуска, любое дело даётся через усилие...

Многие люди живут так, будто внутри них сидит строгий учитель: любое слово, ошибка или задержка по делу тут же встречаются фразами «опять всё испортила», «ну что с тобой не так», «другие справляются, а ты нет». Постоянная самокритика не делает нас успешнее — она увеличивает тревогу, снижает самооценку и постепенно отбивает желание вообще что‑либо пробовать. Как выглядит скрытая низкая самооценка Низкая самооценка — это не только робость и заискивание, часто она маскируется под «строгость к себе» и внешнюю успешность...

Постоянные мысли «а вдруг», прокручивание сценариев в голове и ощущение, что внутри всё время включен тревожный мотор, — одна из самых частых причин, с которой люди приходят к психологам в 2025 году. Мозг устроен так, что старается предсказывать угрозы, но в современных условиях он часто «перегревается» и видит опасность там, где её нет, лишая нас сна, радости и ощущения жизни «здесь и сейчас». Почему мы всё время «накручиваем» себя У тревожности есть понятная задача: защитить нас от опасности....