20 полезных привычек на каждый день 💡 💎 1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше. 💎 2. Выпивайте стакан воды перед завтраком. 💎 3. Начните бегать. 💎 4. Откажитесь от сигарет и алкоголя. 💎 5. Научитесь планировать предстоящий день. 💎 6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей. 💎 7. Думайте позитивно. 💎 8. Держите осанку, ходите прямо. 💎 9. Делайте утреннюю зарядку. 💎 10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время. 💎 11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком. 💎 12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе. 💎 13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время. 💎 14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе. 💎 15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера. 💎 16. Раз в год проходите общее медицинское обследование. 💎 17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову. 💎18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день. 💎 19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе. 💎 20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.
6 месяцев назад