ЕшьЗдорово

🍭ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ НЕ НАДО ПЕРЕДАВАТЬ ДЕТЯМ! ⛔️ Знаете, как говорят: «Яблочко от яблоньки...»? А вот пищевые привычки — это то «наследство», которое мы можем не передавать! Какие из них лучше оставить в прошлом? 1. 🍬Конфеты на столе — как воздух. ❌Постоянный доступ к сладкому = привычка к «сахарным перекусам». 👎Результат: кариес, лишний вес и капризы при виде обычной еды. ✅Вместо: Фрукты и овощи на видном месте, сладкое — реже, 1-2 раза в неделю!🍎 2. 🧂Солонка — главная специя. ❌Досаливать всё подряд — учить ребенка не чувствовать натуральный вкус еды. 👎А еще — риск высокого давления в будущем. ✅Вместо: Травы, лимон, чеснок. Солим минимально и только после того, как попробовали! 3. 🚫 «Молодец — вот конфетка!» ❌Награда едой (или наказание ее лишением) = установка: «Еда = эмоции». 👎Это прямой путь к перееданию во взрослой жизни. ✅Вместо: Объятия, похвала, игры, наклейки, совместные походы в интересные места! 4. 🍽️«Тарелка должна быть чистой!» ❌Заставлять доедать — учить игнорировать сигналы тела («Я сыт!»). 👎Итог: привычка есть «через не хочу». ✅Вместо: «Наелся? Доедать до конца , не обязательно! Молодец, что прислушался к животику!». 5. 🌭Колбаса и сладости — не «еда», а «лакомство»? ❌Если они на столе каждый день, ребенок воспринимает их как норму. 👎А это — лишняя соль, сахар, трансжиры и риск ожирения. ✅Вместо: Колбаса — 1-2 раза в неделю, сладости — в выходные или на праздник. Основа рациона — мясо, рыба, овощи, крупы. 6. 🥳«Праздник = 10 салатов, 5 горячих блюд и торт». ❌Привычка отмечать события обильным застольем учит детей: «Радость = переедание». ✅Вместо: Активный праздник! Поход, игры, танцы + легкие закуски (овощные палочки, фрукты, канапе). Учите радоваться без тяжести в животе! Помните: 🤗 Дети копируют ВАШИ привычки. Хотите, чтобы они ели овощи? Ешьте их сами. Хотите, чтобы не пили сладкую газировку? Не покупайте ее. Хотите праздновать без переедания? Покажите пример! 💚 🤲Сформируем здоровые привычки вместе! 🥗🌾🎾