Светлана Наговская

Вздутие живота — тема, с которой, как показывает практика, сталкивается гораздо больше женщин, чем принято говорить вслух 😮 Я прошла через это сама и долго искала причину, а не временное решение. Одна из ключевых вещей, которую я поняла: здоровый кишечник невозможен без достаточного количества клетчатки. Суточная норма — это большой объём овощей и зелени. В реальной жизни, особенно зимой, съедать его ежедневно получается далеко не у всех. Именно поэтому я обратила внимание на напиток с клетчаткой ☕️ Это органическая клетчатка, состоящая из 15 растительных компонентов, которая мягко поддерживает работу кишечника. Схема простая: 💗1 стакан воды 💗1 чайная ложка клетчатки 💗по желанию немного мёда Принимаю либо утром натощак, либо вечером перед сном. За счёт состава клетчатка: • мягко очищает кишечник от остатков непереваренной пищи • служит питательной средой для полезной микрофлоры • помогает дольше сохранять чувство сытости • не вызывает дискомфорта и резких реакций. Отдельно отмечу — напиток приятный на вкус, что важно для регулярности ✅ Я не сторонник жёстких чисток и громких обещаний. Но когда продукт логично вписывается в физиологию и даёт понятный результат — считаю важным делиться. КЛЕТЧАТКА С ВБ https://vk.cc/cSGZad КЛЕТЧАТКА С ОЗОН https://vk.cc/cSGZjM Это личная рекомендация на основе собственного опыта.

КРАБОВЫЕ КОТЛЕТЫ - нереально вкусные !!! Легкие и хрустящие котлетки, котрые очень легко приготовить. Попробуйте обязательно! Ингредиенты: 💗1 пачка крабовых палочек 💗2 вареных яйца 💗1 сырое яйцо 💗70 г сыра 💗Соль по вкусу 💗Панировочные сухари Всё смешать и обжарить на небольшом количестве масла. Приятного аппетита 😋

И у нас есть такая открытка в советском стиле 🤩✨наверное, многие уже сделали 🦌 Сделала в Chat GPT бесплатно ( как многие в рилс и пишут и делают ) Я сделала в обычном этом чате🔽 Сайт: https://chatgpt.com/ именно на сайте, работает только с ВПН. Есть ограничения на фото, то есть бесконечно не даст генерировать) я подписку никакую не оформляла, регистрацию пройти на сайте нужно, если не «войти» он ничего не даст создать. Загружаете фото + описание( промт), вот этот текст ниже копируйте + фото ( лучше с хорошим качеством, где хорошо видны лица, не расплывчатые, желательно без тени) я делала одно фото, где все мы вместе. Пробуйте! Иногда делает с косяками 😁 тут важно удачную фотографию загрузить!) Текст: Создай винтажную новогоднюю открытку на основе загруженной фотографии. Стиль - советские сказочные открытки 1950-1960-х годов, мягкая живописная иллюстрация, ощущение тепла и уюта. Композиция и формат: Вертикальный формат 3:4 Персонажи остаются в центре КОМПОЗИЦИИ • Фон -зимняя сказочная атмосфера Лица: • Лица сохранить максимально похожими на оригинальную фотографию (one-to-one likeness • Без изменения черт лица, возраста и ЭМОЦИИ • Реалистичное сходство, аккуратная художественная стилизация без искажений Одежда и образы: Заменить современную одежду на старинную зимнюю советскую одежду Декор и детали: Новогодняя ёлка с простыми советскими игрушками Еловые шишки, хвойные ветки Лесные зверюшки (белочка, зайчик) в сказочном стиле Лёгкий снег, морозные узоры Цвет и атмосфера: Светлая, зимняя, мягкая цветовая палитра Пастельные оттенки, эффект старой бумаги, лёгкое зерно Сказочное, тёплое новогоднее настроение Надпись: Текст: «С Новым годом!» Шрифт - изящный