Raspakovka.ok

Знакомо? Будильник звонит, а тело будто налито свинцом. Ты делаешь дела на автопилоте, а внутри — пустота. Тебя будто не слышат. Это не лень. Это крик истощённой психики, которая поднимает белый флаг, чтобы ты наконец остановился. 🏳️ Потому что… Так работает защитный механизм. Когда стресс и внутренний конфликт («надо» vs «не могу») зашкаливают, организм включает режим экстренной экономии. «Нет сил» — это попытка системы предотвратить слом. А чувство невидимости часто родом из прошлого, где твои истинные чувства не находили отклика. Что делать? 1. 15 минут просто «быть». Лежи и смотри в потолок. Без цели. Это перезагрузка. 2. Спроси себя: «Что именно давит на меня прямо сейчас?» Часто один названный «груз» уже легче неопределённой тяжести. Как я работаю с этим? Как психолог, я помогаю разобрать этот груз на части. Мы создаём пространство, где ваша «невидимость» становится важной. Ищем мысли, которые высасывают энергию («Я всё должен»), и меняем их на поддерживающие. Цель — не просто «встать», а восстановить контакт с собой и найти настоящие опоры. ✨ Твой первый шаг — не вскочить, а выдохнуть. Прямо сейчас поставь телефон, закрой глаза и просто побудь с собой 60 секунд. Ты — важен. Твоё состояние — имеет значение. Начни с этого. 💫 Если тебе это знакомо, то пиши в Direct. Обсудим. #психолог #кптподход #жизньвнешаблона #познайсебя #психологияотношений

Я очень хорошо понимаю, что вы чувствуете и какие страхи/сомнения испытываете, когда только решаетесь обратиться к психологу. Особенно, если это происходит впервые. Но сразу же обрадую: вы в правильном месте. Здесь безопасно, тепло и без осуждения. А ниже простая инструкция, которая проведёт вас шаг за шагом 🤝 Шаг 1. Первый контакт Отправьте мне сообщение: ➡️ В Директ здесь ➡️ В комментарии под этим постом ➡️ Или в мессенджер по номеру: +375 29 6 612 212 Можно кратко описать запрос (например: «тревожусь», «отношения», «ищу себя») или просто написать: «Хочу записаться на консультацию». Подробности можно не расписывать, мы всё успеем обсудить 📩 Шаг 2. Договоримся о первой встрече ✨ Формат: я работаю онлай ✨ Время: подберём комфортное для вас окошко в моём графике Шаг 3. Наша первая встреча Я создаю безопасное и принимающее пространство, где можно: ✅ Быть собой без масок и «надо» ✅ Не бояться своих мыслей и чувств, ✅ Говорить или молчать: как захочется. Да, можно в растянутом свитере, с чаем в руках и под пледом ☕ Самое главное, чтобы вам было по-настоящему комфортно Чтобы стало ещё проще, просто напишите мне в Директ слово «Помощь». Я отвечу на все ваши вопросы, сниму тревогу и расскажу о ближайших возможностях для консультации. Сохраняйте этот пост, чтобы инструкция всегда была под рукой 👌 С любовью и верой в ваши силы ❤️ Оксана Марковская, ваш психолог-проводник 🌱 Помогаю найти опору в себе и начать путь к изменениям #психолог #помощьпсихолога #перваяконсультация #онлайнпсихолог #поддержка

Бывает, чувствуешь себя как рыбка в аквариуме. 🐠 Вокруг красиво, спокойно, всё на своих местах. Но ты плывёшь по кругу. По чужому маршруту. И постепенно забываешь, а где же ты? Оказывается, ответ в мелочах. В том самом именно твоём «хочу» ✨, которое так часто глушится: «Хочу этот десерт», «Хочу пять минут тишины», «Хочу надеть то, в чём удобно». Не нужно менять всю воду в аквариуме. 💧 Достаточно начать с одного своего желания. И сделать первый шаг не потому что «надо», а потому что хочется, тот шаг, который нравится. Попробуй сегодня: Перед тем как сказать «да» сделай паузу на 5 секунд. И спроси себя: «Я правда этого хочу?» Иногда этого достаточно, чтобы услышать свой голос. ——————————— Если ты устал быть «как все» в своём аквариуме, то давай найдём, что делает тебя собой. Пиши в Direct. Обсудим. #психолог #кптподход #жизньвнешаблона #познайсебя #психологияотношений #индивидуальность #психологическаяпомощь #Минск

Репост