Smart_Food🥦🥬

Жизнь. Выключить старение: 8 идей долголетия с конференции Meetup 120+ 17 июля 13,1 тыс 9 мин Научный митап в Кисловодске включил в себя самые актуальные в 2025 году концепции замедления старения, в перспективе способные продлить жизнь человека до 120 лет и больше, — от общих подходов вроде питания и физических нагрузок до принципов митохондриального здоровья. Гости события могли сразу применить полученные знания на практике с персональной оздоровительной программой. Сама концепция Mayrveda объединяет в себе превентивную медицину с майер-терапией, аюрведой и лечебными свойствами природы Кавказа...

Продукты-убийцы! Продукты-убийцы: что скрывают ваши любимые перекусы? «Тихими убийцами»Вы когда-нибудь задумывались о том, как они влияют на ваше здоровье? Мы привыкли выбирать еду по вкусу или удобству, не особо задумываясь о последствиях. А зря! Некоторые «безобидные» продукты могут наносить серьёзный вред организму Сегодня мы рассмотрим список самых опасных продуктов — продуктов-убийц , от которых лучше отказаться 🔥 1. СНЕКИ-Это не просто закуска Нитриты натрия — вещества, которые помогают...

Стакан газировки убивает 12 минут жизни: правда или миф? Многие из нас хотя бы раз слышали, что газированные напитки — не самое полезное, что можно пить. Но насколько вредна одна банка колы или лимонада? Оказывается, исследования показывают, что каждый стакан газировки может сокращать продолжительность жизни примерно **на 12 минут** — это даже больше, чем у курящего человека, выкурившего одну сигарету! Но почему так происходит? Давайте разберем! Что входит в состав газировки? Газированные напитки — это сочетание вкуса, шипения и...

Как питаться, если постоянно хочется спать: научный подход к энергии и бодрствованию!!! Постоянное желание спать — частая проблема современного человека. Причин может быть множество: от недостатка сна до стресса или гормональных нарушений. Однако часто чувство усталости и сонливости напрямую связано с тем, что мы едим. Правильное питание может стать мощным инструментом для повышения уровня энергии и улучшения общего самочувствия. В этой статье, подскажу,как организовать рацион, чтобы справиться с постоянной сонливостью...

В мире диет и экспериментов над собой всё чаще можно встретить истории о людях, которые месяцами или даже годами питаются исключительно яйцами. Один из самых известных примеров — это британский блогер Джонатан Бир, который в течение года питался почти исключительно куриными яйцами. Его эксперимент вызвал большой интерес в научном и фитнес-сообществе. Но действительно ли такое возможно? И какие последствия для здоровья может повлечь за собой длительное потребление только яиц .Состав яиц: польза и питательная ценность...

Интересные храмы и монастыри на Никольской улице в Москве. Никольская улица — одна из старейших и самых исторически значимых улиц Москвы. Она соединяет Красную площадь с Садовым кольцом и издавна считается духовным и культурным центром города. На этой улице расположены несколько уникальных храмов и монастырей, представляющих большой исторический и архитектурный интерес. Одним из самых известных является Сретенский монастырь,основанный в XIV веке. Он расположен на пересечении Никольской и Садовой улиц...

Фаст-фуд и мозг: что происходит внутри? Фаст-фуд и мозг.Фаст-фуд — это, как правило, пища с высоким содержанием сахара, насыщенных жиров, соли и минимальным количеством полезных микроэлементов, клетчатки и витаминов. Нарушает баланс нейротрансмиттеров (например, серотонина и дофамина), отвечающих за настроение и чувство удовольствия.Увеличивает воспалительные процессы в организме, включая мозг. - Повреждает микробиом кишечника, который тесно связан с работой центральной нервной системы. Интересно,...

Больше груди? Ешь больше… или просто подумай об этом! Если вы когда-нибудь задумывались о том, можно ли увеличить грудь с помощью еды, — вы не одиноки. Миллионы женщин по всему миру ищут в интернете «чудо-продукты», которые превратят две маленькие чашечки в пышные объятия бюстгальтера на размер больше. И пусть наука пока скупо говорит: «Нет», фантазия человечества работает на полную. Соя, кунжут. Считается, что продукты с фитоэстрогенами (например, соя) могут помочь увеличить грудь. Правда, эффект...

Почему не работают шаблонные диеты?  Пример: две женщины одного возраста и веса обращаются для похудения. У первой гипотиреоз и ночные смены, у второй — интенсивные тренировки 5 раз в неделю. Их метаболизм и режим дня противоположны, а значит, и подход в питании будет разным. Шаблонная диета «1200 ккал в день» может замедлить обмен веществ у первой и вызвать упадок сил у второй.   Советы: - Ведите пищевой дневник 5–7 дней: фиксируйте не только что едите, но и объем порций, время приема пищи, эмоциональное состояние...

https://t.me/SmartBodu/50   Сегодня  поговорим  о продуктах,которые помогут справиться с тревогой и депрессией Современный мир полон стресса, тревожности и эмоциональных качелей. Правильные продукты не только укрепляют тело, но и поддерживают психическое здоровье. Давайте разберемся, какие продукты стоит добавить в меню, чтобы чувствовать себя лучше. 1. Омега-3: топливо для мозга. Лосось, скумбрия, льняное семя и грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами. Эти вещества поддерживают работу мозга и снижают уровень тревожности...

Сегодня кратко о  пищевой пирамиде! Что это и основные продукты которые необходимо как фундамент. Пищевая пирамида — это модель, которая помогает составить рацион и поддерживать здоровье. Её основу составляют продукты, которые должны быть в ежедневном меню, а вершину — те, что стоит употреблять очень умеренно. В основе пирамиды лежат овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые продукты и бобовые. Эти продукты богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Они обеспечивают организм энергией и поддерживают работу пищеварительной системы...