Екатерина Лавренко | Здоровая красота

5 ВАЖНЫХ ДЕЙСТВИЙ для быстрого ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ. Шаг 1 Самое худшее, что вы можете сделать, - это сразу начать работать с весами и нагружать себя кардиотренировками и прыжками. Во время беременности в вашем теле накопилось множество зажимов (в спине, плечах, тазу и грудных мышцах). От таких тренировок они будут зажаты еще сильнее. Шаг 2 Восстановите работу кишечника и улучшите кровообращение в органах малого таза. Это необходимо сделать в первую очередь для того, чтобы восстановить свое женское здоровье...

Давайте разбираться, почему любимые джинсы постоянно протираются между ног. Многие сразу думают о лишнем весе, хотя на самом деле причина кроется совсем в другом - в работе нашего тела. Первая причина - нестабильность таза, который просто не может правильно поддерживать наше тело при ходьбе, из-за чего появляется дополнительное трение. Вторая причина - ограниченная подвижность тазобедренных суставов, которая приводит к неправильному распределению нагрузки при каждом шаге, а значит, к повышенному износу ткани...

Давайте разбираться! Что такое артроз? Это дегенеративное заболевание суставов, которое характеризуется разрушением хрящевой ткани и может вызывать сильный дискомфорт, а также ограничение в движении. Я знаю способ вернуть подвижность и избавиться от постоянного дискомфорта...

Недавно, общаясь с подругой, мы осознали, что наши цели в тренировках после 30 лет значительно изменились по сравнению с теми, что были в 20. Мы уже не акцентируем внимание на каждой сотой миллиметра окружности ягодиц и не стремимся к идеальным кубикам на животе. Нам важно другое: мы хотим чувствовать себя хорошо, чтобы спина, колени и голова не болели, чтобы во время месячных не испытывать мучительной боли, чтобы наше лицо не утратило свежесть и не страдало от отеков. Мы стремимся к тому, чтобы наш мозг работал как надо, а энергия и либидо били ключом...

Можно годами тратить время и деньги впустую в поисках той самой волшебной таблетки и игнорировать сигналы своего тела.  А можно в один день принять для себя решение и начать делать маленькие шаги которые улучшат здоровье, внешний вид и избавят от множества проблем.  Если смотреть глубже, а не поверхностно, то есть не чинить фасад, а заняться стройкой хорошего фундамента результаты будут ощутимы и заметны. Стоит только приложить немного усилий и начать делать.  Даже 15-30 минут ежедневных тренировок способны изменить ваше тело...