МедНьюс

Короткие видео (рилсы) в TikTok, Instagram и других соцсетях захватывают внимание часами. Но врачи предупреждают: бесконтрольный скроллинг вредит и физическому, и психическому здоровью. Вот основные риски.  Постоянная фокусировка на экране вызывает синдром сухого глаза и цифровое перенапряжение. Синий свет от гаджетов повреждает сетчатку и нарушает выработку мелатонина, что приводит к бессоннице. По данным исследований, у любителей рилсов на 30% чаще возникают головные боли из-за зрительной усталости...

Антиоксиданты — это вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы, защищая клетки от повреждений. Они снижают риск хронических болезней, замедляют старение и укрепляют иммунитет. Ученые измеряют их активность по шкале ORAC: чем выше показатель, тем эффективнее продукт борется с окислительным стрессом.  Лидер среди ягод по содержанию антоцианов — антиоксидантов, улучшающих работу мозга и сердца. Исследования показывают, что регулярное употребление черники снижает риск болезни Альцгеймера и диабета...

Никотин — это психоактивное вещество, содержащееся в табаке и электронных сигаретах. Многие считают его относительно безвредным, особенно на фоне других компонентов сигаретного дыма. Но это опасное заблуждение. Вот как никотин разрушает организм.  Никотин сужает сосуды и повышает артериальное давление. Это увеличивает нагрузку на сердце и риск инфарктов. По данным ВОЗ, курение в 2-4 раза повышает вероятность ишемической болезни сердца. Даже одна сигарета вызывает спазм сосудов на 20-30 минут.  Никотин парализует реснички в бронхах, которые выводят слизь и токсины...

Тестостерон — главный мужской гормон, который влияет на силу, энергию, либидо и даже настроение. С возрастом его уровень естественно снижается, но правильное питание может замедлить этот процесс. Ученые выделяют продукты, которые действительно помогают поддерживать здоровый уровень тестостерона. Рассказываем, что добавить в рацион. Тестостерон регулирует:  - Рост мышц и силу;  - Плотность костей;  - Сексуальное здоровье;  - Уровень энергии;  - Когнитивные функции.  Низкий уровень гормона связан с усталостью, депрессией и снижением качества жизни...

После бурного вечера многие готовы на всё, лишь бы избавиться от головной боли, тошноты и слабости. Но некоторые «спасительные» методы могут нанести серьёзный вред здоровью. Рассказываем,в преддверии майских праздников , чего категорически нельзя делать при похмелье– и почему.  1. Алкоголь «для опохмела» ❌ Почему нельзя:Миф о том, что новая порция спиртного помогает, – опасное заблуждение. Алкоголь временно притупляет симптомы, но усиливает интоксикацию, перегружает печень и провоцирует длительное похмелье...