ЗАПИСКИ НАЧИНАЮЩЕГО БЕГУНА.

Или мои беговые истории. Участия в соревнованиях по бегу, для меня в начале были просто беговыми "путешествиями" в разных интересных локациях и желанием доказать себе что я могу это. Сейчас конечно начинают интересовать и результаты, стараюсь работать над улучшением своего времени. В конце года решил подвести итоги, а заодно вспомнить, когда и как мне бежалось) 1. Дикий трейл Беларусь, Могилёвская область, Осиповичский район, д. Вязье. 3 ноября 2024 г, 10 км. Первый трейл, как первая любовь!...

Меня всегда интересовала взаимосвязь психологии, морального настроя и занятий спортом. Недавно задумался вот о чем: как мне легче (лучше, эффективнее, приятнее) тренироваться? Поясню - на коллективной тренировке или на соревнованиях я часто ловлю себя на мысли о том, что один я бы не пробежал (проплыл) бы столько или с такой скоростью/интенсивностью. Даже если есть программа тренировки, я очень часто себя жалею, оправдываюсь плохим самочувствием, отсутствием времени и т.д. и т.п. Соревнования. Когда...

Недавно поймал себя на мысли, что иногда при длительной пробежке у меня возникают ощущения, что мои ноги работают как бы сами по себе, независимо от меня, моей воли и усилий. И появляется такое ассоциативное ощущение, что я являюсь обладателем некоего эксклюзивного персонального транспорта (как бы его назвать то...

Трейл или асфальт? Краткая, не претендующая на полноту и объективность зарисовка на тему: Трейл или асфальт? Что лучше и почему? Так ли важен тип покрытия для получения кайфа и эмоций от бега? Кто-то совмещает эти две разновидности бега, кто-то предпочитает бегать исключительно по твердому покрытию, либо наоборот, по природным «поверхностям». Я тоже попытался проанализировать свои предпочтения в этом плане, коими и делюсь сейчас с вами. Трейл или трейлраннинг - бег по пересеченной, иногда горной...

Почему я бегаю/плаваю? Решил тут на досуге сформулировать для себя, почему (для чего) я бегаю/плаваю. Вот, делюсь) адвокат Дмитрий Крейнес, [14.07.2025 20:05] 1. Ощущения что "я могу", я преодолел себя и сделал это - вдохновляют и радуют 2. Моральное удовольствие от пользы для здоровья 3. Принадлежность к сообществу - общие темы, знакомые, тусовка 4. Эндорфины, эндоканабиноиды, которые дают чувство эйфории и кайфа 5. Возможность видеть красивые виды города, природы - своего рода беговая экскурсия 6...

Сразу хочу сделать оговорку. То, чем я хочу поделиться с вами, ни в коем случае нельзя считать ни рекомендацией, ни руководством к действию. Поскольку, во-первых, я не врач, не тренер, у меня нет какого-либо спортивного образования. Во-вторых, все люди очень разные – как по физическим данным, так и по способности к восстановлению, а также по энергетике, в том числе психической энергии, силе воли и еще, наверное, многим показателям. И без учета индивидуальных особенностей каждого невозможно давать какие-то советы...