Мария Иванова | ЛФК и Соматика. Здоровье без боли

Многие женщины (и мужчины!) начинают делать упражнения для мышц тазового дна, изолируя его от остального тела. Кажется, что это отдельная мышца, которую нужно просто напрягать и расслаблять. Но с точки зрения современной физиологии и биомеханики это неэффективно, а иногда и вредно...

Помню, как на своем первом обучении по йогатерапии, пытаясь разобраться в дебрях анатомии, я услышала это имя: Бландин Кале-Жермен. Преподаватель настоятельно рекомендовала почитать ее книги. И если вы...

Если вы планируете осваивать упражнения самостоятельно, без помощи компетентного специалиста ( тренера или инструктора ЛФК), вам необходимо понимать по каким принципам работают разные структуры опорно-двигательного аппарата. В интернете обилие различных видео с комплексами упражнений. Каждый специалист, предлагающий вам тот или иной подход к занятиям звучит крайне убедительно. Понимание основ анатомии позволит вам ориентироваться в мире противоречивой информации и поможет выбирать для себя подходящие тренировки...

Скандинавская ходьба - один из самых физиологичных и бережных способов поддерживать двигательную активность во время беременности (если нет медицинских противопоказаний для занятий). Правильная техника...

В своей работе я часто сталкиваюсь с тем, как чрезмерные амбиции в работе с телом оборачиваются против самого занимающегося. Тело сопротивляется спешке, и это сопротивление рано или поздно заканчивается травмой...