Екатерина/Консультант по детскому сну

Сон — это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину! В клинических исследованиях установлено, что бодрствование ночью в постоянном режиме, приводит к снижению мелатонина в ночное время. Гормон сна, или мелатонин вырабатывается в условиях темноты, преимущественно в вечернее и ночное время суток. Уровень мелатонина изменяется в течение всей жизни человека, начиная с младенчества и заканчивая пожилым возрастом. Давайте...

Хотела написать несколько слов о школе сна, в которой проходила обучение,  и о том, почему именно выбрала данную школу. Начнём с того, что еще до начала моего обучения, у меня уже был опыт работы с консультантами по сну, и этот опыт был негативный...

В младенчестве продолжительный сон необходим для развития мозга и оптимизации физического роста. Сон также является фундаментальным условием для пластичности мозга — генетически обусловленной способности мозга изменять свою структуру и функции в ответ на стимулы из окружающей среды.Иследования на молодых животных показало, что недостаток сна может привести к повышенному апоптозу нейронов, уменьшению объёма мозга и снижению пластичности мозга, что имеет долгосрочные пагубные последствия для поведения и способности к обучению...