Грамотный ход

Тайны зубов. • Используйте растительные средства. Если у вас сильно болит зуб, не спешите с радикальными мерами. Попробуйте капнуть немного гвоздичного масла на ватный шарик, приложить его к больному зубу и прикусить на 3-4 минуты. Также можно развести в стакане воды щепотку соли и несколько капель гвоздичного масла, прополоскать рот этим раствором. Гвоздичное масло помогает не только облегчить боль, но и уничтожить бактерии. Ванильный экстракт также может помочь, но помните, что это временное облегчение, и вам все равно нужно обратиться к стоматологу...

Как избавиться от тревоги . малоизвестные способы . • Занимайтесь спортом. Увеличение физической активности помогает справиться со стрессом. Исследования Бристольского и Кардиффского университетов показывают, что мужчины, занимающиеся интенсивными видами спорта, такими как бег или футбол, реже испытывают тревогу и депрессию по сравнению с теми, кто ведет менее активный образ жизни. Это может быть связано с химическими веществами, которые улучшают настроение и вырабатываются в мозге во время тренировок...

• Общайтесь с друзьями. Исследования показывают, что в наши дни гораздо меньше людей имеют близких друзей по сравнению с 30 лет назад. Опросы также указывают на рост числа людей, страдающих клинической депрессией. Хотя явной связи между этими факторами нет, поддержка близких, будь то друзья или родные, помогает справиться с депрессией. • Приобретите собаку. Прогулка с собакой — это эффективный способ борьбы с депрессией. Исследования Университета Портсмута показали, что владельцы животных чувствуют необходимость выгуливать питомца, даже когда у них плохое настроение...

• Освежите память. Последствия недостатка сна обычно заметны. Один из явных признаков того, что вы не получаете полноценного восьмичасового сна, - это усиление забывчивости. Если вы обращаетесь к врачу с жалобами на то, что не можете вспомнить имя своей кошки или забываете о визите к стоматологу, он может связать это с процессом старения. Однако исследования показывают, что продолжительность и качество сна существенно влияют на память, особенно на ту, которая помогает вспоминать факты и события...

Малоизвестные способы , которые помогут предотвратить болезни сердца • Польза никотиновой кислоты (ниацин). Если вам измерили уровень холестерина в крови и обнаружили повышенное содержание липопротеидов низкой плотности, известного как «вредный» холестерин, ваш врач может назначить статины для снижения его уровня. Однако для оценки риска инфаркта не менее важен уровень липопротеидов высокой плотности, или «полезного» холестерина. Обсудите с врачом возможность приема витамина группы В - никотиновой кислоты в дополнение к основным лекарствам...

6 способов справиться с простудой, аллергией и другими заболеваниями. • Мед - хорошая защита от поллиноза. Наступила весна, но вы, пока все остальные наслаждаются теплом на улице, сидите дома взаперти, не открывая окна. А все из-за аллергии к пыльце растений, даже немного зерен которой вызывают у вас слезотечение и насморк. Натуральный мед, который содержит следы пыльцы, поможет решить вашу проблему. Всего несколько столовых ложек в день - на ломтике хлеба или в чае. Убедитесь в том, что мед натуральный,...

4 секрета сохранения волос и ногтей здоровыми, сильными и красивыми. • Листерин в борьбе с перхотью. Действительно, это антисептическое полоскание для рта, стоящее в шкафчике ванной, не только помогает содержать в порядке десны, но и творит чудеса с вашими волосами. Разведите 1 часть полоскания в 9 частях воды и нанесите раствор на кожу головы после мытья. Оставьте на 5-10 минут ,после чего тщательно сполосните волосы. Делайте эту процедуру регулярно, и перхоть станет лишь воспоминанием. • Мятное полоскание...

7 простых приемов предотвращения и лечения типичных неприятностей. Витамин В против насекомых. Укус комара может обернуться гораздо большими неприятностями, чем банальный зуд: в тропических и субтропических странах комары переносят опасные болезни, такие как малярия или лихорадка денге. Собираясь в эти края, сначала проконсультируйтесь с врачом. Обычные меры предосторожности - прием противомалярийных препаратов. Чтобы избежать укусов, возьмите с собой репеллент и не забывайте его использовать. Или...

Сколько раз вы говорили себе: если бы я знал все «подводные камни», я смог бы сэкономить деньги, гораздо лучше распорядился бы своим временем или потратил бы силы на что-нибудь более важное. Все мы достаточно часто оказы-ваемся жертвами дезинформации либо утаивания сведений, что в конце концов стоит нам денег, времени и сил. Можно назвать это молчанием экспертов. Дело даже не в том, что они вводят нас в заблуждение или сознательно обманывают. Просто, владея ценной информацией, которая была бы нам очень кстати, они не делятся ею...