Саморазвитие! Спорт! Английский!

Спорт и здоровье - достаточно близкие понятия в плане развития человека. Я долгие годы сильно не разделял для себя эти вещи. Занятия спортом могут являться частью вашей заботы о здоровье. Всё это можно назвать одним словом - ЗОЖ (здоровый образ жизни). А вот последние 4 года я чётко разделил эти понятия и над каждым работаю отдельно. Есть тренировки. Силовые в спортзале, воркаут на турниках, регулярные кроссы и спринты, скакалка, бокс, восстановление. Тут мы периодически меняем системы и программы тренировок, чтобы во-первых не надоедало одно и тоже, а во-вторых тело лучше прогрессирует при таких изменениях. И отдельная часть жизни - это поддержание и укрепление здоровья. Здесь я использую следующие правила. Здоровый крепкий достаточный сон, массаж, избегать стрессов, не наедаться в вечернее время, питаться правильно, витамины и минералы, БАДы, баня, закаливание, прогулки. К этому если добавить ещё немного чтения для развития интеллектуальной составляющей личности, то получится почти идеальная система.

Иногда у меня спрашивают: " А зачем ты тренируешься, ходишь в зал, на турники, бегаешь?" Часто указывают на возраст, мне 44 года. А для меня даже вопрос звучит странно! Я наоборот не понимаю, когда мне говорят, что в молодости они тоже что-то могли. Я не хочу жить воспоминаниями. Я хочу продолжать быть здоровым, энергичным, спортивным - и сейчас и через 10 лет, всегда!!! Я бы спросил: "А зачем бросать? В чём польза и смысл лежать на диване, залипать в комп и пить пиво?". Жизнь сама по себе - это усилие. В ней нужно всегда действовать. Всё, что перестаёт двигаться, развиваться - устаревает, ржавеет, портится, дряхлеет. Большинство успешных состоятельных людей также регулярно занимаются спортом, а они уж точно могли бы лежать на пляжах в тёплых странах круглый год. Напишите своё мнение по этой теме!? Всем удачи, здоровья и спорта. #спорт, #мотивация, #энергия, #здоровье, #тренировки, #саморазвитие, #зож

О достижении счастья Очень многие люди ощущают себя несчастными. Нам часто чего-то не хватает. Но и бывает еще хуже, когда казалось бы, что почти всё есть (семья, работа) и вроде причин для стрессов и переживаний нет, но жизнь все равно кажется какой-то пустой, бессмысленной, не очень интересной. У нас нет цели, которая нас зажигает и мотивирует, нет жажды жизни. Жизнь не является насыщенной важными событиями и действиями. В принципе с этими вопросами можно разобраться и самостоятельно. Не всегда нужны психологи, которых сейчас очень много. Лично я с большой осторожностью у ним отношусь и скептически, хотя убежден, что иногда они необходимы. Также люди полагают, что деньги могут сделать их счастливыми и понимают, что это не так в двух случаях: 1.когда удалось добиться высокого благосостояния, а счастье вместе с ним не пришло и ты начинаешь опять искать; 2. когда жизнь подходит к концу, а ты всю жизнь гонялся за деньгами и ничего не вышло. Важно иметь в жизни любимое дело и увлечения, семью, друзей, здоровье, свободу, безопасность, иметь цели и двигаться к ним, понимая, что ты строишь свою жизнь. Смотрите моё новое видео! В нём один из вариантов как можно повысить уровень счастья и удовлетворенности своей жизнью.

Спринты- это одна из вещей, которые часто выпадает из моей жизни. Приэтом я их люблю и ценю, и убежден в большой пользе данного формата тренировок. В последний месяц восстановил их. Дважды в неделю (в основном после лёгкой пробежки или прогулки) бегаю по 4 спринта. Два из них разогревающие на 80% скорости, а вторые два на 100%. Тяжело, но очень нравиться. В мыслях и в голове сразу возникают образы спринтер! Очень крепкие ребята и хочется быть физически похожим на них. Ну и в целом, чем больше разнообразие в наших тренировках, тем лучше для организма. Нужны и прогулки, и лёгкие пробежки, и спортзал, и воркаут, а кто любит, то можно и единоборства добавить. Кроссфит, растяжка, бассейн. Множество вариантов, которые можно комбинировать и использовать. Люди с активным образом жизни более здоровы, энергичных, успешны и сообразительны. Всем удачи!