Елена Балаян. Материнство

Кажется, всё просто: дети должны обожать бегать по улице, играть в лужах и ловить бабочек. Но реальность часто другая: 👉 «Не хочу идти гулять!» 👉 «Скууууучно!» 👉 «Можно я останусь дома с планшетом?» Если тебе это знакомо — ты не одна. Но хорошие новости есть: любовь к прогулкам можно «привить». Не в виде уговаривания через силу, а так, чтобы самому ребёнку захотелось выйти на улицу. Давай разберёмся, как это сделать без давления, капризов и нервов. Для начала — немного понимания. У ребёнка,...

Привет, мамочка! 🌸 Если ты прочитала этот заголовок и подумала: «Как же всё успеть, когда даже стакан воды попить некогда?» — ты не одна. Дни с малышом могут быть настоящим марафоном: кормления, подгузники, уборка, бесконечные стирки и, конечно, желание хоть немного времени для себя. Но не переживай! Всё можно организовать так, чтобы успевать делать всё важное, не теряя при этом последнюю энергию. Давай разберемся, как сделать этот день более структурированным, а не срывающимся в хаос. Многие мамы (и я в том числе) начинают утро в спешке, как будто сражаются с невидимым врагом...

Привет, мама! 🌸 Ты родила — это уже огромное событие. Но вот твое тело изменилось, и часто кажется, что ты больше не узнаёшь себя в зеркале. Появляются новые формы, новые ощущения, и часто ты чувствуешь себя не такой, как раньше. Но знаешь что? Ты всё ещё ты, и эти перемены — это просто часть твоего путешествия. Давай разберемся, как научиться принимать эти изменения, не переживать и снова полюбить себя. Послеродовые изменения могут затрагивать не только твое тело, но и твою душу. И важно понять, что изменения, которые происходят, — это абсолютно нормально...

Привет! Если ты хоть раз ловила себя на мыслях вроде «ну как же так, я же мама, а опять сорвалась…» — знай: ты точно не одна. А теперь представь: что, если твоя "неидеальность" — это не провал, а... подарок твоему ребёнку? Давай разбираться вместе — спокойно, без чувства вины и с живым пониманием, зачем и как рассказывать детям, что мама — живая. Много лет подряд (а может, и поколений) мамы старались быть железными: не жаловаться, не уставать, не ошибаться. Но на деле получается не супергеройство,...

Весна — это про птичек, первые зелёные листочки, лужи, солнце и переменчивую погоду, которая меняется быстрее, чем настроение у трёхлетки 😅 Прогулки с ребёнком в это время — и радость, и квест. Кажется, всего полчаса на улице, а рюкзак как будто в поход на сутки. Что взять, чтобы всё нужное было под рукой, но без перегруза? Собрала для тебя удобный чек-лист, проверенный многими мамами. Без лишнего, только то, что действительно пригодится. Весной особенно важно уметь «настраивать» ребёнка по погоде...

Привет! Если ты чувствуешь, что всё надоело, ничего не радует, а фраза «я устала» звучит в голове чаще, чем "мама", — ты не одна. И, возможно, это не просто усталость. Это мамское выгорание, и оно подкрадывается не громко, а тихо — как вода в чайнике: сначала тёплая, потом горячая, а потом неожиданно закипела. Хорошая новость: если ты это читаешь — значит, ты уже заботишься о себе. И это — самое важное. Давай разберёмся, как заметить первые звоночки и что можно сделать, чтобы не «сгореть» окончательно...

Привет! Если ты — мама, у которой "всё одновременно", и в сутках хронически не хватает пары часов, ты не одна. Бывает, что даже мысли о "времени на себя" вызывают ироничную ухмылку: а где, простите, его взять — в детской кроватке под криками или между кастрюлей и стиркой? И вот тут хочется не очередной совет "медитируй на балконе", а что-то живое, настоящее. То, что можно сделать в реальных условиях, где дети, усталость и список дел растянут до потолка. Многие ищут уединение, но его трудно организовать...

Привет! Если ты читаешь это — значит, у нас похожие вечера. Когда ребёнок ноет «я хочу есть», а ты стоишь посреди кухни с глазами «как у совы, которую разбудили днём» и мыслями: «только бы не макароны в третий раз подряд». Спокойно. Давай разберёмся вместе. Вот несколько ужинов, которые: Когда сил совсем нет — собери не бутерброды, а сэндвичи-запеканки. Это уже не просто «намазал и ешь», а почти настоящий ужин. Пример: Выглядит как мини-пицца, а по сути — ужин из того, что есть. Дети едят руками, взрослые — вилкой...