KONDRASHIN SWIM | Тренер по плаванию | Казань

Плавание традиционно считается самым безопасным и полезным видом физической активности. Врачи, реабилитологи и тренеры в один голос рекомендуют бассейн при проблемах с позвоночником, суставами или просто для снятия стресса. И чаще всего человек, приходящий в бассейн «для здоровья», выбирает брасс. Или то, что он считает брассом. Парадокс заключается в том, что именно этот стиль плавания, будучи технически самым сложным, в любительском исполнении становится причиной серьезных обострений. Если после...

Скольжение в брассе многие воспринимают как врождённый талант: один человек «выстреливает» и едет вперёд почти без усилий, другой делает те же движения, но будто упирается в воду. Обычно это заканчивается простым выводом: «мне не дано», «нужны сильнее ноги», «надо чаще грести». На практике скольжение — не магия и не редкий дар. Это результат двух вещей: вы создали импульс (руки и особенно ноги) и сумели на долю секунды стать максимально обтекаемыми, чтобы воду не толкать грудью, головой и коленями...

Баттерфляй (или «дельфин») — самый зрелищный и энергозатратный стиль плавания. Он требует не только физической силы, но и отточенной техники, координации, чувства воды. В этой статье разберём ключевые элементы баттерфляя, типичные ошибки пловцов и систему упражнений для совершенствования навыков. Основа эффективного баттерфляя — обтекаемая позиция с волнообразными движениями корпуса. Критерии правильной позиции: Частые ошибки: Практическое упражнение. Лягте на воду, вытяните руки вперёд. Выполняйте волнообразные движения телом, начиная от плеч и заканчивая стопами...