Здоровье суставов с доктором Колесниковым

💉 Как это работает? Внутрикостные инъекции – это метод введения лекарств непосредственно в кость, минуя мышцы и вены. Препарат попадает в костный мозг, откуда быстро разносится по кровотоку. Эффект наступает в 5-10 раз быстрее, чем при обычных уколах! 🩹 Когда поможет? ✔ Острая боль после тренировки – если мышцы "забились" и не расслабляются. ✔ Воспаление сухожилий (тендинит) – частые проблемы у теннисистов, метателей, боксеров. ✔ Мышечные спазмы – когда сводит ноги или спину от перегрузок. 💪 Кому подойдет? 🔹 Боксерам, единоборцам – при перегрузках плеч и рук от ударов...

Боль в суставах часто становится особенно мучительной ночью, лишая человека полноценного отдыха. Почему так происходит и как помочь себе спать спокойно? Разберёмся с точки зрения ревматологии и дадим практические советы. 1️⃣ Гормональные изменения Ночью в организме снижается выработка кортизола – природного противовоспалительного гормона. Его дефицит делает боль более ощутимой, особенно при артрозе или ревматоидном артрите. 2️⃣ Длительная неподвижность Во сне замедляется кровообращение и лимфоток, что приводит к застою жидкости в тканях...

Введение: Утро начинается с боли в спине или шее? Возможно, дело не только в заболевании, но и в неправильно подобранных матрасе и подушке. Разберём, как выбрать их правильно, чтобы снизить дискомфорт и улучшить качество сна. ✅ Жёсткость: ✅ Наполнитель: ❌ Ошибки при выборе: ✅ Высота: ✅ Форма и материалы: 🔹 Дополнительные советы: Заключение: Правильно...

Вы когда-нибудь замечали, что перед дождем или резким похолоданием начинают ныть колени, поясница или старые травмы? Это не воображение – ваши суставы действительно чувствуют изменения погоды раньше, чем барометр. Как врач-ревматолог с 15-летним стажем, я расскажу, почему так происходит и как с этим бороться. Начнем с главного вопроса: почему суставы становятся нашим личным метеорологом? Все дело в физиологии. Когда атмосферное давление падает (а это происходит перед дождем или снегопадом), ткани вокруг суставов слегка расширяются...

Вы смотрите «Альф Реалити Global» – драки, адреналин, тренировки и потасовки . Но за кадром остаётся главное: суставы бойцов изнашиваются в 2 раза быстрее, чем у обычных людей. ❗ Правда, о которой не говорят: ✔ Колени и бёдра бойцов получают ударную нагрузку каждый день. ✔ Обычные люди (даже без тренировок) часто повторяют их ошибки – и получают артроз к 40 годам. Эта статья – краткий гид, как сохранить суставы здоровыми. 🔎 Проблема: Резкие движения = микротравмы хряща → через 5-10 лет артроз (износ сустава)...