Здоровье суставов с доктором Колесниковым

💉 Как это работает? Внутрикостные инъекции – это метод введения лекарств непосредственно в кость, минуя мышцы и вены. Препарат попадает в костный мозг, откуда быстро разносится по кровотоку. Эффект наступает в 5-10 раз быстрее, чем при обычных уколах! 🩹 Когда поможет? ✔ Острая боль после тренировки – если мышцы "забились" и не расслабляются. ✔ Воспаление сухожилий (тендинит) – частые проблемы у теннисистов, метателей, боксеров. ✔ Мышечные спазмы – когда сводит ноги или спину от перегрузок. 💪 Кому подойдет? 🔹 Боксерам, единоборцам – при перегрузках плеч и рук от ударов...

Боль в суставах часто становится особенно мучительной ночью, лишая человека полноценного отдыха. Почему так происходит и как помочь себе спать спокойно? Разберёмся с точки зрения ревматологии и дадим практические советы. 1️⃣ Гормональные изменения Ночью в организме снижается выработка кортизола – природного противовоспалительного гормона. Его дефицит делает боль более ощутимой, особенно при артрозе или ревматоидном артрите. 2️⃣ Длительная неподвижность Во сне замедляется кровообращение и лимфоток, что приводит к застою жидкости в тканях...

Введение: Утро начинается с боли в спине или шее? Возможно, дело не только в заболевании, но и в неправильно подобранных матрасе и подушке. Разберём, как выбрать их правильно, чтобы снизить дискомфорт и улучшить качество сна. ✅ Жёсткость: ✅ Наполнитель: ❌ Ошибки при выборе: ✅ Высота: ✅ Форма и материалы: 🔹 Дополнительные советы: Заключение: Правильно...

Вы когда-нибудь замечали, что перед дождем или резким похолоданием начинают ныть колени, поясница или старые травмы? Это не воображение – ваши суставы действительно чувствуют изменения погоды раньше, чем барометр. Как врач-ревматолог с 15-летним стажем, я расскажу, почему так происходит и как с этим бороться. Начнем с главного вопроса: почему суставы становятся нашим личным метеорологом? Все дело в физиологии. Когда атмосферное давление падает (а это происходит перед дождем или снегопадом), ткани вокруг суставов слегка расширяются...

Вы смотрите «Альф Реалити Global» – драки, адреналин, тренировки и потасовки . Но за кадром остаётся главное: суставы бойцов изнашиваются в 2 раза быстрее, чем у обычных людей. ❗ Правда, о которой не говорят: ✔ Колени и бёдра бойцов получают ударную нагрузку каждый день. ✔ Обычные люди (даже без тренировок) часто повторяют их ошибки – и получают артроз к 40 годам. Эта статья – краткий гид, как сохранить суставы здоровыми. 🔎 Проблема: Резкие движения = микротравмы хряща → через 5-10 лет артроз (износ сустава)...

🔍 Почему это проблема каждого из нас В современном мире мы проводим в среднем 4-6 часов в день, склонившись над смартфоном или компьютером. Это незаметно, но верно разрушает наш позвоночник, приводя к: 📌 Важный факт: Даже небольшой наклон головы на 15 градусов увеличивает нагрузку на шейные позвонки вдвое, а при 60 градусах (как при просмотре телефона) - до 27 кг! Здоровая шея имеет естественный изгиб вперед - лордоз. Но при постоянном наклоне головы: ✔️ Мышцы шеи и плеч перенапрягаются ✔️ Связки...

Суставная боль — частый спутник многих людей. Одни списывают её на возраст, другие греют грелкой и мажут «чудо-мазями», надеясь, что «само пройдёт». Но некоторые симптомы — это не просто временный дискомфорт, а крики о помощи от вашего организма. Вот 5 опасных признаков, при которых нужно не просто пить обезболивающее, а срочно записываться к ревматологу. 🔹 Что чувствуете? Просыпаетесь — и кажется, будто суставы закованы в бетон. Пальцы плохо сгибаются, ноги «деревянные», и нужно минимум 30–60 минут, чтобы «расходиться»...

Баня испокон веков считалась лекарством от всех болезней. Но для людей с подагрой этот способ релаксации может превратиться в настоящую проблему. Давайте разберёмся, почему традиционное русское парение может быть опасно при нарушениях обмена мочевой кислоты. 1. Как жар парилки влияет на суставы Основная опасность бани при подагре кроется в её главном достоинстве - высокой температуре. При нагревании организма происходят два опасных процесса: Совет от ревматолога: Пейте минеральную воду без газа маленькими глотками каждые 10-15 минут...

Каждый день в моём кабинете появляются пациенты с жалобами: "Доктор, я всё делал по советам из интернета, а стало только хуже!" Суставы — сложный механизм, и неправильное "лечение" может ускорить их разрушение. Разберём 5 самых опасных советов, которые встречаются в сети, и объясню, почему они не работают, а иногда — делают только хуже. (Если у вас болят колени, плечи или спина — дочитайте до конца. Это важно.) Популярный миф: "Приложите грелку, и боль пройдет". Почему это опасно? Что делать вместо этого? ✅ ✔ Холод (лёд в полотенце на 10-15 минут) — снимает отёк...