С диетами на Ты

Знаете, что происходит с телом после 40, когда вы садитесь на жёсткую диету? Я не знала — и чуть не угробила здоровье. Но гречка меня спасла. Хотите узнать, как? Мой вес стоял на месте уже два года. Спорт не помогал, а показатели говорили о рисках для сердца. Думала, гречка — это скучно и голодно. Оказалось, это секрет, о котором молчат диетологи. Как же я ошибалась... После 40 организм — капризная штука. То, что работало в тридцать, теперь может навредить. А гречка? Она как надёжная подруга — не подведёт...

Знаете, что общего у женщин, которые после 50 выглядят на 40? Они не тратят тысячи на кремы и не изнуряют себя диетами. Их секрет — 7 минут утром и стакан... чего? Расскажу историю, после которой вы выбросите половину баночек из своей косметички. Полки с кремами — это мой бывший алтарь. Сыворотки с гиалуроновой кислотой, ночные комплексы с ретинолом, дневные средства с SPF... Каждое утро превращалось в химическую лабораторию. А результат? Кошелёк худел быстрее, чем морщины. — Может, попробовать что-то другое? — предложила подруга, глядя на мою армию баночек...

Знакомо это чувство, когда каждое утро начинается с угрызений совести: "Надо бы заняться спортом..."? А что, если я скажу, что мои щёки и живот исчезли именно тогда, когда я перестала пытаться? В 42 года я весила 78 кг, ненавидела беговые дорожки и мечтала о волшебном средстве. Но вместо спортзала я нашла три привычки, которые перевернули всё. И да, первая из них — есть шоколад по утрам. Уже хотите узнать, как это работает? Помню, как меня бросало в холодный пот при одном взгляде на спортивную одежду...

Представьте: я строго соблюдала "золотое правило" — никакой еды после 18:00. Но вместо похудения получила гастрит, бессонницу и +7 кг. "Вы морите организм голодом по 12 часов в сутки", — объяснил врач. Расскажу, какие 5 мифов о "правильном" питании губят здоровье после 50 — и как их избежать, чтобы наконец увидеть результат. Друзья мои, сколько раз вы слышали о том, что нельзя есть после шести? А сколько раз пытались придерживаться этого правила, мужественно игнорируя вечернее урчание в желудке? Я прошла этот путь от и до — целых десять лет моей жизни были отданы этому мифу...

Когда в 45 лет я весила 90 кг, мой диетолог сказала: "Ешьте гречку и бегайте". Я бегала. Ела. И... поправилась на 5 кг! Представляете мое разочарование? Через полгода другой консультант вскрыл правду: я губила метаболизм, следуя советам "профессионалов". Как в русской народной сказке — чем дальше, тем страшнее. Расскажу, какие 5 ошибок совершают даже специалисты по питанию — и как их исправить, чтобы вес наконец сдвинулся с места. Поверьте, для меня эти открытия стали настоящим прозрением! Почему...