Душевный Wi-Fi. Современная психология и психотерапия.

. . С заботой и любовью, ваш Душевный Wi-Fi ❤️

Драма всегда сопровождается громким шумом, который мы принимаем за что-то важное. И часто эти "эффектные" и громкие события или высказывания нарушают нашу способность думать и трезво принимать решения. Вот простые принципы гигиены сознания: 1️⃣ Право на неучастие (суверенитет восприятия) Учитесь не реагировать на чужую драму. Это немного похоже на пропускной пункт на границе или на санитарный кордон. Нейробиологи подтверждают: зеркальные нейроны заставляют нас проживать чужие трагедии физиологически...

». Карл Юнг Эту фразу часто упрощают до: «Нас бесит (или цепляет) в других то, что есть в нас самих». Но Юнг говорил о другом. Он видел в таких наших реакциях инструмент для самоисследования. Попробуйте в следующий раз, когда чужое поведение взбесит, не давить раздражение или злость, а задать себе два честных вопроса: 1️⃣ Что именно меня задело? Не «он идиот», а конкретно: в чем его наглость? Его лёгкость на подъём? Его умение говорить «нет» без объяснений? 2️⃣ Где в моей жизни это качество подавлено? Юнг говорит не о зеркале, а о подсказке...

». 🔹Обычно мы считаем, что «понимание» — это фундамент близости. Но Мамардашвили говорит об обратном. Когда мы пытаемся «понять» другого, мы неизбежно втискиваем его в рамки своих концепций, своего опыта и своих проекций. Мы не видим живого человека, мы видим лишь свою «картинку» о нём...

. ❓ Подписчики задают вопрос: Как перестать сравнивать себя с другими? Знакомо ведь всем? Открываете соцсети - и всё: кто-то купил квартиру, кто-то улетел на море, кто-то запустил бизнес... А вы сидите в своей "обычной" жизни и думаете: «А почему у меня не так?» Сравнение накрыло и самооценка уползла в минус. ⬇️Вот техника, которая работает. Называется «Остановить проектор» - потому что прямо сейчас вы включили в голове кино под названием «Чужая идеальная жизнь». ⬇️Шаг 1. Сформулируйте сравнение вслух или письменно Конкретно...

Исправляемся! Держите обзор по архетипам "Безумной Женщины" . 🔹 В современной культуре рациональности, предсказуемости и безопасности придаётся излишнее значение, следствием чего является хроническое подавление живой и творческой энергии. В книге "Встреча с безумной женщиной" Линда Леонард пишет о том, что архетип Безумной Женщины вечно конфликтует с архетипом Судьи, который нацелен на сохранение контроля и порядка. 🔹 Автор выделяет классификацию "безумных женщин", анализируя причины "безумия" и пути исцеления для каждого типа...

): Испытуемых просили спонтанно сгибать палец, а ЭЭГ фиксировала активность мозга. Выяснилось, что мозг демонстрирует всплеск активности (т.н. «готовностный потенциал») за 0,5–1 секунду до осознанного решения, а в некоторых трактовках - до 30 секунд...

? Британка Ширли Янез взорвала инфополе своим рецептом «вечной молодости»: никакого мяса, алкоголя… и секса. Она утверждает, что именно целибат помог ей сохранить кожу и энергию. Но психология смотрит глубже. Что скрывается за этим выбором - осознанная забота о себе или психологическая анестезия после травмы? 👉 Разбираем, где заканчивается здоровье и начинается...

? Читайте в карточке 👆👆👆 С заботой и любовью, ваш Душевный Wi-Fi ❤️

🔹 В психотерапии часто используется понятие «окно толерантности» - зона оптимального возбуждения, в которой мы способны оставаться эффективными и спокойными. Когда привычка (будь то курение, переедание или эмоциональная вспышка) берёт верх, мы выходим из этого окна. Нами в такие моменты управляет не логика), а амигдала (отдел мозга, отвечающий за страх и импульсы), заставляя нас действовать по старой, заезженной нейронной колее. 🔹 Техника «дыхание по квадрату» (или квадратное дыхание) работает как «ручной режим» для нервной системы. Это способ выйти из автоматической реакции и занять позицию наблюдателя по отношению к своему состоянию...

: Недавно в Вене побывал Чарли Чаплин, я едва не увиделся с ним, однако ему показалось тут холодновато, и он поспешно уехал. Он, без сомнения, великий художник, однако он всегда играет одного и того же персонажа, бедного, беспомощного, никудышного юнца, которому в самом конце улыбается удача. Неужели Вы полагаете, что ради этой роли он вынужден забыть о собственном Я? Напротив, он всегда играет именно себя самого, такого, каким он был в годы печальной юности. Он не может избавиться от тех впечатлений и по сей день нуждается в компенсации за лишения и унижения той поры...

И мы даже не успеваем заметить, от чего именно" Франц Кафка 🔹 Гениальный писатель точно подмечает механизм, который современная психология называет "избеганием через отвлечение". 🔹 Мир (гаджеты, обязанности, тревоги, бесконечная суета) действует как мощный анестетик, не давая нам остановиться и встретиться с главным: с собственной уязвимостью, невыносимыми чувствами или экзистенциальной пустотой. 🔹 Самое опасное здесь - именно незаметность...