NO PANIC

В самую острою фазу моих проблем с ментальным здоровьем, я чуть ли не каждый день испытывал панические атаки. Зачастую пережить их самому не получалось, прибегал к вызову скорой помощи. Как-то раз, в самом начале моих проблем, у меня началась паническая атака прямо в автосервисе. Она была одна из первых. Незабываемые ощущения (это шутка если что). Тогда я еще не понимал, что со мной происходит. Началось все с легкого головокружения. За ним подключилась тревога. И тут раз и привет паника! Мое лицо стало бледным, начался тремор рук...

Те кто сталкивался с ПА, ВСД и неврозами знают, что тело буквально кричит и испытывает вашу нервную систему на максимум. Я сам пережил все эти состояния. Был в острых фазах, когда без медикаментов было уже не обойтись. Был в постоянной, ежесекундной тревоге и состоянии постоянной фокусировке на ощущениях в своем теле. Был момент, когда ПА случались в день по нескольку раз. Был временной отрезок, когда я не выходил из дома вообще, боялся. В этой статье хочу поделиться с вами так скажем "топом" симптомов при подобных расстройствах...

Как я уже писал в предыдущих статьях, я страдал от ПА и ВСД. Ощущения во время приступов мягко говоря не из приятных. По статистике, каждый пятый человек хотя бы раз в жизни испытывал подобное, даже не понимая этого. Как понять что это именно она? В этой статье я постараюсь максимально подробно и понятно объяснить весь спектр эмоций и ощущений во время приступа. Возможно кто-то из вас страдает от подобного недуга и даже не догадывается об этом. По статистике, 10-20% людей хотя бы раз в жизни испытывали приступ паники, 1% населения регулярно с этим сталкивается...

Если вы читали прошлые статьи, то знаете, что я долгое время страдал от ПА и ВСД. Ощущения мягко говоря, так себе. Мой путь выхода в ремиссию был не простой. Где-то приходилось ломать себя и что-то полностью менять. Но сейчас все хорошо и я ни о чем не жалею. Как говорится: ничего зря не бывает! Но если бы я придерживался некоторых правил (про которые я вам напишу ниже), панических атак и всех вытекающих могло не быть. Предвкушаю кучу несогласных в комментариях, поэтому сразу хочу сказать: Мои советы субъективны, я не врач...

Как я уже писал в предыдущей статье, я долгое время страдал от ПА, ВСД и всех вытекающих. Симптоматика этих недугов разная, но всегда пугающая (тот кто проходил, тот понимает). Скачки давления, тахикардия, головокружения и постоянный страх. Это лишь малая часть букета. который переживает тревожник. В этой статье хочу вам рассказать как я сталкивался со спазмом диафрагмы, как реагировал, что чувствовал и как научился управлять такими сбоями. Всем заранее спасибо за подписки, лайки и поддержку! Уже столкнувшись с паническими атаками, я постоянно был в режиме "анализа" своего состояния...

Моя первая публикация на канале. Наверное стоит начать со знакомства... Меня зовут Павел. Я долговое время страдал от панических атак, так называемого ВСД и всех его проявлений (а их очень много). Этот канал задуман не для воронки продаж моих курсов и тд. Исключительно поделится своим прожитым опытом борьбы с данным недугом. Возможно это кому-то поможет. Тем кто переживает этот или тем кто рядом с такими людьми. Жил я достаточно не скучную жизнь: работа, веселые посиделки с друзьями, досуг, путешествия по городам России и не только...