Внутри ясности

21.04 день восьмой. 20:47 по мск. В голове буря мыслей. Для чего??? Это вообще про меня??? На что согласилась??? Состояние недоумения .... А оно мне надо??? Я состоявшийся ленивый в определенных местах человек. Что я собираюсь себе доказать??? Я не люблю бегать днём, не люблю людей вокруг, не люблю шум. Я социофоб??? Все, все вспомнила свою мотивационную мысль. Гипотеза про "21 день и привычку" и усилить ноги. Тогда какого хрена я бегу быстро, стараюсь поднимать выше ноги, сбиваю дыхание...

Для кого-то возвращение к работе помогает отвлечься от мрачных мыслей. Для кого-то работа – это мотивация, чтобы вставать утром и двигаться вперед. Однако, для некоторых людей приступить к работе в ближайшее время после утраты близкого – это очень сложный процесс, невозможно сосредоточиться, нежелание взаимодействовать с коллективом. 🤍Стратегия возвращения на работу 1.График Рекомендованные сроки возвращения на работу – 5 дней после утраты, но не позднее, чем через 2 недели. Но это статистические исследования...

20 апреля - день седьмой. 21.00 по МСК. Я сегодня до такой степени сопротивлялась, что тупо заснула. Да мне хотелось спать, а может и не хотелось спать. Все очень просто - не хочу бегать((((((((((. Вот как-то так. ______________________________ Ладно поныли и хватит. Собрала себя в кучу. Который день организм пытается заболеть.... Ну что побежали?! Сегодня по асфальту. Вчерашнего падения мне хватило. Бегать легче. Я второй день бегаю по асфальту. Состояние легче до половины пути. Со второй половины начинается "колхозье утро"...

Сегодня дешифровщиком буду я - Кашаева Елена. Знакомьтесь «Агнософобия»он же «страх неизвестности» Неизвестность — жутенькое состояние, в котором человек способен придумать себе миллион исходов, среди которых положительных будет один-два. Мы не можем избавиться от этого страха, но можем научиться с ним эффективно справляться и развивать толерантность к неопределенности. Вот несколько советов, которые могут помочь: 1) Расчистить информационное поле, чтобы не питать свой страх необоснованными фантазиями...

19.04 не помню сколько по МСК. Да и не важно. Сегодня решила поднять тему времени. Кто там жалуется на вечную нехватку времени или прокрастинацию? Извините, но я Вам не верю. Уж поверьте, мое тело кричит о другом. 10 минут, это ой как много. Пипец как много((( Я бегаю всего 10 минут. Долбаных 10 минут. А когда начинала эту вакханалию, самоуверенно предполагала, что справлюсь. Да ни хрена.... Если кто-то говорит, что 10 минут это мало, я готова глотку перегрызть доказывая, что 10 минут это много...

Доула - это человек, который поддерживает вас и присутствует рядом с вами в какой-то момент Вашей жизни. Доула- это партнер в процессах. Если привычный партнер - член семьи, который тоже вовлечен в процесс, имеет много своих собственных переживаний и эмоций, сам может нуждаться в поддержке, то доула - это такой партнёр, который является профессионалом, знающим и происходящие процессы, и потребности человека, и способы поддержки. Разберемся со словом «переход». Переход - это старинное понимание кризиса...

Привет! С Вами на связи Гузель Гилязутдинова. Психолог/клинический психолог/Гештальттерапевт /сексолог- психолог. С моей студенческой скамьи закрепилось убеждение, что привычка формируется за 21 день. Я никогда не проверяла это утверждение, просто принимала его как данность. Сегодня я решила проверить эту гипотезу: действительно ли 21 день достаточно для формирования привычки? В интернете я нашла информацию, что на практике этот период варьируется от 18 до 254 дней. Начнём эксперимент! Моя цель – сформировать привычку бегать по утрам (кого я обманываю, просто бегать)...

Злость - одна из самых стигматизированных эмоций. С детства нас учат, что злиться — стыдно, некрасиво, даже опасно. «Не кричи», «Не злись», «Хорошие девочки/мальчики так не делают» — эти установки заставляют подавлять гнев, прятать его глубоко внутрь. Но запрет на злость не делает нас добрее или спокойнее. Наоборот, невыраженный гнев превращается в пассивную агрессию, обиду или аутоагрессию — мы начинаем «кусать» сами себя. А что, если злость — не враг, а важный сигнал? Она показывает, где наши границы нарушены, где мы чувствуем несправедливость, где нам не хватает уважения...

Елена Саломыкова-Кашаева Клинический психолог КПТ-специалист Онкопсихолог Тонатолог Доула смерти и паллиативной помощи Я разделяю мнение, что любые ситуации в жизни человека, будь-то рождение, свадьба, развод или смена работы - все это кризисы, которые необходимо прожить и отгоревать. Можно оставаться с кризисами один на один, а можно экологично и безопасно прожить их со специалистом. Мое психологическое пространство открыто для Вас🤍 Диана психолог и коуч. Работаю в экзистенциальном подходе:...