Совет на ночь: Цифровой детокс для спокойного сна и лучшего завтра
Перед сном мы погружаемся в мир сновидений, оставляя позади дневные заботы и тревоги. Но современный ритм жизни диктует нам постоянное присутствие в цифровом пространстве: уведомления, мессенджеры, соцсети... Всё это порой мешает расслабиться и полноценно отдохнуть ночью. Поэтому сегодняшний ночной совет посвящён важной практике — цифровому детоксу перед сном.Почему важен цифровой детокс перед сном? Использование электронных устройств перед сном нарушает выработку мелатонина — гормона, регулирующего сон...