Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Создаю отношения мечты!
Меня зовут Наталья Муравьева. Я дипломированный практикующий психолог. Работаю с клиентами в сфере отношений в паре, семейная терапия и детско-родительские отношения. В своей работе я использую индивидуальный подход, совмещая различные инструменты и практики:, КПТ, ЭРТ. Арт-терапия, Эриксоновский гипноз. С какими запросами Вы можете ко мне обратиться: - кризис в отношениях - проблемы в интимной сфере - ревность - развод, измена, потеря близкого - кризис в отношениях с детьми - одиночество - психосоматические заболевания - тревоги, страхи - не понимаю своих желаний - ощущаю, что живу «не свою жизнь» - проблемы с мужчинами - чувствую стыд - чувство вины - пытаюсь всё контролировать - не доверяю миру и людям - не умею говорить «нет», отказывать - не умею строить личные границы - боюсь проявляться - обесцениваю себя - хочу быть сексуальной и женственной Записывайтесь на бесплатную диагностическую онлайн консультацию, познакомимся и подберем лучший вариант для Вас! ____________ КОНСУЛЬТАЦИЯ ONLINE/ОЧНО
11 месяцев назад
Чувствуете, что деньги утекают сквозь пальцы
? Возможно, вы платите «налог на хорошесть». «Деньги — это зло». «Не выделяйся» «Хватит и этого» «Я должен быть скромным» Эти установки — лучшие друзья нездорового долга. Они создают финансовый потолок, выше которого вам «нельзя» подняться. Как это работает? · Долг перед семьей: Вы «должны» отдавать все силы и ресурсы, а тратить на себя — эгоизм. Деньги утекают, а чувство вины растет. · Долг быть "как все": Финансовый успех = риск стать другим, быть отвергнутым. Безопаснее оставаться «в стае», даже если тесно...
1 месяц назад
«Почему мы делаем то, что не хотим делать? Ломаем петлю дофаминовой ловушки
» Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Опять на автомате открыл соцсети / съел печеньку / отложил важное / залип в сериал / совершил спонтанную покупку»? И следом — волна раздражения на себя: «Ну вот, опять! Где же мой самоконтроль?» А что, если самоконтроль тут и не при чём? Дело в том, что наш мозг обожает быстрые и простые способы получить порцию дофамина — нейромедиатора «награды». Для этого он создал «петлю автоматической награды»: 1. Сигнал (триггер). Что-то из внешнего или внутреннего мира: скука, стресс, усталость, тревога, просто пауза. 2. Поведение (ритуал). Само действие: заскроллить ленту, заесть сладким, закупить, заиграть...
2 месяца назад
Мы часто живём в двух крайностях: либо жёсткий контроль («сижу на диете, всё под запретом»), либо полный автопилот («ем что попало, сил
контролировать нет»). Между ними есть третье состояние — осознанное внимание. Без оценок «хорошо/плохо». Например: Попробуйте сегодня просто замечать: «Интересно, а что я сейчас чувствую, когда мне захотелось...
2 месяца назад
«Почему мы делаем то, что не хотим делать? Ломаем петлю привычки
» Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Опять на автомате открыл соцсети / съел печеньку / отложил важное»? И следом — волна раздражения на себя: «Ну вот, опять! Где же моя сила воли?» А что, если сила воли тут и не при чём? ❗️Дело в том, что наш мозг — гениальный лентяй. ❗️Он обожает автоматизмы, чтобы не тратить энергию на постоянные решения. Для этого он создал «петлю привычки»: 1. Сигнал (триггер). Что-то из внешнего или внутреннего мира: скука, стресс, вид плитки шоколада, определенное время суток. 2. Поведение (ритуал). Само действие: закурить, пожевать, пролистать ленту. 3. Награда...
2 месяца назад
«Почему декабрь выжимает все соки
?» Каждый год в декабре список дел растет как снежный ком? Подарки, отчеты, уборка, планирование, встречи… Организм работает на пределе, а до праздника — как до горизонта. Это не просто «много дел». Это классический рецепт для предновогоднего стресса и невроза. Главные триггеры: 🔹 Давление «идеального праздника»: Соцсети, реклама создают нереалистичную картинку, которую хочется повторить. 🔹 Финансовая тревога: Траты растут, а бюджет трещит по швам...
3 месяца назад
«Призрак бывшего: Сравнивать — значит обесценивать себя
«Призрак бывшего: Сравнивать — значит обесценивать себя» 🤨«А вот мой бывший муж так бы не поступил...» Знакомо? Мы часто носим с собой образ «идеального прошлого» или, наоборот, «ужасного экс-тирана», и меряем всех новых мужчин по этой мерке. Психологическая проблема: Незавершенные отношения и проекция прошлого опыта на новых людей. Новый мужчина лишается шанса проявить себя, потому что он сразу попадает в тень «призрака». В терапии я помогаю...
4 месяца назад
Привет, дорогие подписчики
Привет, дорогие подписчики! Сегодня хочу поговорить о том, чем могут быть опасны игры в отношениях и семье. 🤔 Мы все приходим в отношения с определенными ожиданиями, убеждениями и даже правилами — это естественно. Но иногда эти «правила» могут обернуться настоящими ловушками. Давайте разберем, что это такое и как они могут повлиять на вашу жизнь. 1️⃣ Правило "Я всегда прав". Многие из нас привыкают отстаивать свою точку зрения до последнего. Такое поведение может стать причиной конфликтов и недопонимания. Важно помнить: отношения — это не игра в «виновного и невиновного», а командная работа! 2️⃣ Правило "Тот, кто любит, жертвует"...
10 месяцев назад
💔 7 фраз, которые нельзя говорить партнеру, чтобы не убить отношения
💔 7 фраз, которые нельзя говорить партнеру, чтобы не убить отношения 💔 В отношениях порой случаются острые моменты, когда эмоции берут верх. Но некоторые слова могут не только задеть, но и глубоко ранить. Вот 7 фраз, которые стоит избегать, если хотите сохранить гармонию в паре. И помните: слово не воробей, вылетело — не поймаешь! 1️⃣ "Ты всегда/никогда это делаешь!" – Обобщения способны вызвать защитную реакцию. Лучше говорить о конкретных действиях. 2️⃣ "Мне все равно." – Эта фраза отображает безразличие и может разрушить доверие. Вместо этого, лучше озвучьте свои чувства. 3️⃣ "Ты не такой(ая), каким(ой) я тебя встретил(а)...
10 месяцев назад
Сегодня хочу продолжить тему, как наши тело и психика взаимосвязаны
Сегодня хочу продолжить тему, как наши тело и психика взаимосвязаны. Мы поговорим о преимуществах психосоматического массажа и о том, как он может стать мощным инструментом в проработке психологических проблем. Многие из нас не осознают, что стрессы, переживания и подавленные чувства могут проявляться в теле через напряжения, болевые ощущения или даже заболевания. ❗️Понимание, что проблемы в теле связаны не с медицинским причинами приходит после многочисленных и дорогостоящих обследований, а также после безрезультатного медикаментозного лечения. Именно здесь на помощь приходит психосоматический массаж...
10 месяцев назад
Сегодня расскажу о случае, который может помочь вам понять взаимодействие тела и психики
Сегодня расскажу о случае, который может помочь вам понять взаимодействие тела и психики. Ко мне обратился мужчина с жалобой на сильную боль в ноге. Боль мешала водить автомобиль, мешала глубокому сну и приносила множество других неудобств. После множества медицинских обследований — снимков, анализов, консультаций у мануального терапевта — невролог высказал мысль о возможных психосоматических причинах этого недуга. 🤔 Что такое психосоматика в двух словах: Это область, где наши эмоции и переживания могут отражаться на теле. Бывает так, что физическая боль возникает именно из-за неразрешенных...
10 месяцев назад
Почему пары распадаются из-за мелочей
Почему пары распадаются из-за мелочей? Этот вопрос часто остается без ответа, но на самом деле причина может быть глубже, чем кажется. Давайте разберемся, как типы привязанности влияют на отношения и какие мелочи могут привести к крупным конфликтам. Согласно теории привязанности, каждый человек формирует свой стиль общения с близкими в зависимости от опыта с родителями и важными фигурами в детстве. Существует четыре основных типа привязанности: 1. Безопасный — люди с этим типом уверены в своих партнерах и могут открыто выражать свои чувства. Они способны на доверительные отношения и эффективно решают конфликты...
11 месяцев назад
🌟 Топ-10 ошибок, которые совершают партнеры в отношениях
🌟 Топ-10 ошибок, которые совершают партнеры в отношениях 🌟 Каждому из нас хочется, чтобы в отношениях царила гармония и понимание. Однако даже самые любящие пары иногда совершают ошибки, которые могут подорвать доверие и уважение. Давайте разберёмся, какие моменты стоит обсудить и о чём помнить, чтобы избежать недопонимания! 1. Игнорирование потребностей партнера 🥺 Не забывайте, что ваши желания и чувства важны так же, как и у другого человека. Обсуждайте свои потребности и уделяйте внимание эмоциям партнёра...
11 месяцев назад