РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ | ДИЕТА БЕЗ ГЛЮТЕНА И ЛАКТОЗЫ

Всем привет ! 🩵 Этот пост посвящен нашему с Вами знакомству. Хочу поделиться тем, кто я и зачем я тут 👋 Меня зовут Ирина, мне 28 лет. В данный момент нахожусь в декретном отпуске. Сейчас я провожу бо‘льшую часть своего времени с чудесным мальчишкой, после рождения которого, конечно же, ко мне прилипли нежелательные килограммы и немного потерялась физическая форма. А еще в беременность я ела буквально ВСЁ 🍽️ Поэтому теперь мной принято решение окончательно и бесповоротно наладить свой рацион, поработать над пищевыми привычками и привести себя в желаемую форму. Здесь я буду показывать простые, вкусные и диетические блюда. Потому что времени на сложности у меня просто нет 😀 Еще в планах делиться интересными находками для здоровья и красоты 🥬 Есть убеждение, что лактоза и глютен вредны для организма взрослого человека. Они провоцируют внутренние воспаления. Поэтому самой экологичной системой питания, на мой взгляд, является отсутствие этих белков в рационе. Для людей с разными видами хронических заболеваний такой вид диеты тоже будет полезной практикой. Исключение глютена и лактозы я уже пробовала до беременности. Такой вид питания дает организму бодрость, легкость в усвоении пищи и приятный побочный эффект- похудение. Но отмечу, что именно похудение идет в комплекте с качественным сбалансированным питанием, спортом и полноценным сном. Хотя с последним пунктом у нас пока большие проблемы, но это временно 😀 Тематика этого блога будет актуальна и полезна многим. У меня будут рецепты из понятных простых продуктов, а их готовка не займет много времени ⏰ Будем вместе приводить тело и разум в порядок 🧘‍♀️