10 рабочих способов как помочь себе при повышенной тревожности
Каждый человек о чем-то беспокоится и это нормально, но когда наша тревога копится и превращается в ежедневное беспокойство, мешая нормальной жизни, то стоит разобраться и устранить ее. Есть два типа тревожных состояний: 1. Временная или ситуативная, тревожность приходит и уходит 2. Тревожность как черта характера. В таком случае это может уже перерасти в расстройство Мы будем обсуждать первый вариант. Как же убрать эти признаки тревоги, оказать себе первую помощь, так скажем?) Я напишу список, который помогает лично мне, и я вижу в нем работающие техники...