Светлана Рыбакова, психолог

Каждый человек о чем-то беспокоится и это нормально, но когда наша тревога копится и превращается в ежедневное беспокойство, мешая нормальной жизни, то стоит разобраться и устранить ее. Есть два типа тревожных состояний:   1. Временная или ситуативная, тревожность приходит и уходит   2. Тревожность как черта характера. В таком случае это может уже перерасти в расстройство Мы будем обсуждать первый вариант. Как же убрать эти признаки тревоги, оказать себе первую помощь, так скажем?)  Я напишу список, который помогает лично мне, и я вижу в нем работающие техники...

Интересная тема 🗣️ Чаще всего решение всех проблем или предотвращение любого конфликта - это разговор! Да, так все просто. Но многие в парах не умеют разговаривать, не знают как правильно или просто не хотят. А все на самом деле на поверхности, чем больше в паре вы все обсуждаете, тем крепче ваши отношения!  Помните, что важно не давить, а внимательно слушать все, что говорит партнер. Любые резкие высказывания лучше заменить на «мне бы было приятно, если», «я так чувствую твою заботу» и так далее...

Почему я утверждаю, что результат можно получить за одну сессию со мной, а не ходить годами к психологу? Я психолог и коуч, работаю в интегративном подходе. 1️⃣Во-первых, интегративный подход позволяет быстро определить ключевую проблему. Вместо длительного анализа прошлого мы фокусируемся на настоящем и будущем, выявляя запросы на работу и актуальную проблему и разрабатывая пошаговый план действий. 2️⃣Во-вторых, я использую коучинговые техники, которые ориентированы на результат...

Меня зовут Светлана, я психолог, коуч и основатель digital агентства. 5 лет я занималась созданием сайтов и решила собрать команду сильных специалистов, теперь мы упаковываем ваш бизнес под ключ.  Личный сайт, прайс на мои услуги там же http://rybakovasv.tilda.ws У меня 2 высших образования и 2 проф переподготовки. Я практикующий коуч и в данный момент получаю диплом семейного психолога-консультанта.  Психология и коучинг - два разных подхода в консультировании, которыми я владею в зависимости от запроса клиента, идеально совмещая научный подход и житейский опыт...

У меня уже было несколько клиентов, которые сильно хотят что-то поменять, но не знают что. И знаете, в процессе консультации было понятно, что ничего менять им не хочется. Важно помнить, что оставаться там, где вы есть сейчас - это тоже выбор. Нравится - хорошо. Но как показывает практика - не нравится. Что же делать? Принимать решения, которые никто примет за вас, ни семья, ни психолог, ни таролог, ни монетка. Что-то не устраивает - надо менять порядок действий.  Некоторые ждут от психолога магии,...