Портфель психолога

8 причин, из-за которых вы боитесь строить отношения Мечтаете о большой любви, но ничего для этого не делаете? Возможно, вам просто страшно вступить в отношения. И на это есть причины. Есть несколько основных причин, почему вы боитесь любви. Опыт из детства, в котором вы видели не самые хорошие отношения мамы и папы. Были драки, скандалы, измены и т.д. Прошлый свой опыт, когда у вас были отношения, но они закончились плохо. Еще хуже, если это были токсичные отношения с нарциссом или абьюзером. Низкая самооценка. Вы думаете, что не достойны счастливых отношений, не верите, что вас можно любить. Перфекционизм. Вы считаете, что достойны лучшего или сначала должны встать на ноги (купить квартиру, машину, заработать много денег). Есть другие планы. Вы не хотите отношений, потому что сначала нужно много всего узнать, а не зацикливаться на человеке. Страх отказа. Когда вам кто-то нравится, но вы боитесь с ним даже заговорить, чтобы не быть отвергнутой. Стереотипы, чужое мнение. Например, многим мешают установки, что мужчина должен быть Аленом Делоном и иметь счет в швейцарском банке. Причинение добра. Когда все близкие, как сговорились, пытаются выдать замуж и найти жениха, а вы от этого чувствуете неловкость и уже вообще не хотите отношений. Что делать? Важно найти причину, почему вы боитесь строить отношения, и признать ее. Затем задайте себе вопрос: вы так и хотите оставаться на одном месте и ждать у моря погоды или все же готовы что-то поменять? Чтобы вступить в отношения, нужна смелость. Попробуйте работать над собой, преодолевать свой страх. Не убегать сразу от человека, который, к примеру, проявил свою симпатию к вам, а подождать, присмотреться к нему (вдруг понравится?). Определитесь, что вообще вам нужно от отношений, что вы готовы дать человеку. Ведь любовь начинается с себя, с ваших чувств, которые вы не боитесь показывать другому, потому что это совершенно нормально. Начните замечать свои чувства и эмоции, говорить об этом. Также начните действовать: ходить на свидания, проявлять самой инициативу, когда это уместно. Без практики не обойтись. И помните: уйти от психотравмы, чтобы построить отношения, довольно сложно, но это того стоит.

Почему ваш успех прячется за привычками? Все мы знаем, что успех — это не случайность. Это результат ежедневных усилий и правильных привычек. Но почему именно привычки играют такую важную роль в нашем успехе?  1. Автоматизация действий: Обратите внимание на свои утренние ритуалы. Если вы каждое утро начинаете с медитации или занятий спортом, вы закладываете фундамент для успешного дня. Привычки формируют автоматические действия, которые приводят к нужным результатам без лишних усилий.  2. Постоянство: Успех — это не одноразовое свершение, а длительный процесс. Формирование привычек помогает вам не забывать о ваших целях даже в самые трудные времена. Когда вы делаете что-то регулярно, это становится частью вас!  3. Эффективность: Чёткие и полезные привычки помогают оптимизировать вашу жизнь. Вместо того чтобы тратить время на принятие решений или размышления, вы движетесь по заранее установленному плану.  4. Личный рост: Надеясь на мгновенные успехи, мы часто забываем о волшебстве постепенных изменений. Работая над полезными привычками, мы развиваем себя как личность, и это приводит к большим достижениям в жизни.  Каждый шаг, каждая маленькая привычка — это кирпичик в строительстве вашего успеха! И помните: менять привычки можно в любой момент, главное — начать! Какой шаг вы сделаете сегодня, чтобы изменить свою жизнь? Делитесь в комментариях!  #Успех #Привычки #ЛичныйРост #Мотивация

5 Секунд, Которые Изменяют Всё Задумывались ли вы когда-нибудь, как всего лишь 5 секунд могут повлиять на вашу жизнь?  Эти короткие моменты могут стать решающими в важных ситуациях. Давайте разберем несколько примеров!  **Решение действовать**: Иногда достаточно 5 секунд, чтобы принять решение — зарегистрироваться на курс или начать новый проект. Не упустите возможность изменить свою жизнь!  **Затишье перед бурей**: Перед важным разговором или выступлением найдите всего пару секунд для дыхательной практики. Это поможет успокоиться и настроиться на успех.  **Смех и общение**: Поделитесь улыбкой с окружающими! За 5 секунд вы можете осветить чей-то день. Улыбка — это мощный инструмент для улучшения настроения!  **Мгновение благодарности**: Потратьте эти 5 секунд, чтобы мысленно поблагодарить кого-то в своей жизни. Благодарность меняет восприятие, делает нас счастливыми и ближе друг к другу.  **Запись идеи**: Если вам пришла в голову отличная мысль, записывайте её немедленно! 5 секунд могут превратиться в лучший план или креативное решение. Помните, что каждое мгновение имеет значение!  Не бойтесь принимать решения и действовать. А какие 5 секунд изменили вашу жизнь? Делитесь в комментариях!