Точка Выхода Без нарцисса

Как снизить градус негативных эмоций после разрыва 1.Обида: "Как он мог так поступить?!" Понимаю, хочется плакать и кричать от несправедливости. (то что ты чувствуешь сейчас это норм) -Выговорись— напиши ему письмо на бумаге всё, что накипело (но НЕ отправляй!). Потом порви это письмо или сожги — станет легче. -Спроси себя :"Чему меня научила эта ситуация?" Может, теперь ты лучше понимаешь,что выбравсебя это твоё самое судьбоносное решение?! - Важно: обида пройдёт, когда ты примешь, что он — просто человек. Не идеал, не монстр, а обычный человек. 2. Вина: "А если бы я поступила иначе..." Стоп, Ты не всемогущая, и отношения — это всегда двое. - Помни: ты сделала всё, что могла(ты отдала что было в твоих силах по максимуму) 3. Гнев: "Да как он посмел?! Ненавижу!" Злость — это нормально! Но чтобы она не разрушала тебя: - Выпусти пар: поколоти подушку, попинай диван, ори в лесу. - Переведи в действие: займись спортом, переставь мебель, наведи порядок в шкафу. Гнев — отличный двигатель! - Спроси себя: "Что скрывается за злостью?" Часто под ней — боль или страх. Погладь себя по голове и скажи: "Мне правда было больно, но я справлюсь". Важное правило Не застревай в этих эмоциях. Разреши себе 🔹 Поплакать — Эмоциональные слёзы содержат "Кортизол" Плач=буквально выплакиваешь напряжение из организма! 🔹 Позлиться — но не на себя, а на ситуацию. 🔹 Попросить о помощи — позвони подруге, сходи к психологу.(Поверь что разбираясь с этим всем самой, может пройти много времени,со мной быстрее) Записывайся на Диагностику,обсудим💬 @AlenaEfim_o_va Ты справишься. 💖

Не будь ЖЕРТВОЙ У одиночества много лиц. Ты была в браке, растворилась в муже, потом произошла его измена и ты развелась, не в силах пережить предательство. Сейчас ты живёшь одна и не допускаешь до себя мужчин, так как они причиняют только боль. Или в теории ты готова к новым отношениям, но решила, что мужской пол выродился и достойных тебя просто нет. Особенно, если твой папа изменял маме или был алкоголиком, и теперь ты ждёшь свой идеал и находишь недостатки абсолютно во всех мужчинах. Либо наоборот, после развода ты в активном поиске, но нормальные мужчины тебя не замечают, словно ты прозрачная. А может, у тебя бурная личная жизнь, но мужчины быстро теряют интерес и не задерживаются с тобой. Или ты любовница женатого, видитесь вы нечасто, а все выходные и праздники он проводит с семьей. Ты можешь быть одинока, но всем говоришь, что тебя всё устраивает, ты кайфуешь от свободы и не помышляешь ни о каких мужчинах. Только почему-то зарегистрирована на сайтах знакомств под статусом "Предлагать только серьёзные отношения" и много читаешь по мужской психологии. Но одиночество бывает не только после развода. У тебя есть муж, который тебе изменил и ты мучаешься от боли. Либо измен нет, но ты живёшь с нарциссом, который сравнял с землей твою самооценку. Или у тебя мёртвый брак и ты вроде замужем, а вроде нет. Дыры в браке ты безуспешно пытаешься затыкать женатым или неженатым любовником. У тебя есть и муж, и кольцо на пальце, и штамп в паспорте, но по факту у тебя есть только твоё одиночество. Что объединяет всех столько разных, но при этом одиноких женщин? Одна большая, жирная жертва. Она как кошка, которая вцепилась в тебя когтями, сидит на плече и шепчет на ушко: " Зачем нам эти мужики? И без них хорошо. Так, этот нам не сдался, не для него мама ягодку растила. Ты что, хочешь уйти от мужа, потому что у него любовница? С ума сошла, кому ты будешь нужна? Подожди, может ещё твой любовник разведётся с женой" — и для каждого случая у неё есть свой вариант. Жертва — страшная и коварная баба, потому что парализует волю и вселяет в тебя страх — страх потерять мужчину или наоборот, начать новые отношения. А значит, ты всегда будешь одинока, пока эта кошка сидит на твоём плече. 👉 Если после этого текста ты мысленно споришь со мной или чувствушь, что зацепило — это Жертва боится потерять власть. Пора её выселить. Запишись на консультацию расскажу, с чего начать. @AlenaEfim_o_va

💔 "Страшная правда: вы разрешаете ему то, что он НИКОГДА не стерпел бы сам" Психология проста: мы часто путаем «быть сильной» с «быть удобной». Нас с детства учат «сохранять семью», «прощать» и «не раскачивать лодку» Девочки, смотрите правде в глаза: если ты после его измены покупаешь новое бельё, готовишь как шеф-повар и тащишь весь быт — он не думает: Ой, я её обидел, надо исправиться». Он думает: «Вау! Я могу творить дичь, а она ещё и старается МНЕ угодить!». Мужик не поменяется. Если он 10 лет ставил маму выше тебя, игнорировал твои слёзы — он и дальше будет. Потому что ты сама показала: Его поведение — не проблема, а твоя мотивация. НАПРИМЕР:Ты пропадаешь сутками, изменяешь, грубишь, а он... становится только нежнее. Не смешно? Твой парень уже давно бы собрал чемоданы и выставил тебя в окно, как мусор. Он пошлёт тебя далеко и надолго и ты туда будешь лететь -со скоростью СВЕТА,ЗВУКА и ВЕТРА 👉 Мужики такое не прощают. Они не терпят то, что бьёт по их самоуважению. А ты? Ты годами веришь в сказку про «он одумается». Знаешь, в чём подвох? Он не меняется, потому что не видит последствий. Ты остаёшься, прощаешь, молчишь — зачем ему стараться! 💥 Жёсткая правда:Мужики не терпят то что терпим мы— они сразу рвут контакты. А мы годами лечим их комплексы своими силами. Девочки, хватит быть «скорой помощью» для тех, кто даже не звонил 0⃣3⃣ Мы цепляемся за отношения, которые нас унижают, потому что боимся остаться с пустыми руками. Но лучше пустые руки, чем руки, полные боли.    Делись в коментариях: 🚩 Ты до сих пор веришь, что «любить» = это страдать?»