Никита Боровский

Про креатин

«Жиры сгорают в пламени углеводов» Не так давно, выкладывал два видео о том, почему убирать углеводы на диете это плохая идея. Дублирую сюда основные мысли 🔋Глюкоза, это один из ключевых компонентов большого количества процессов в организме, лишая себя этого легкодоступного источника - теряем в производительности 🚀Щитовидка работает на углеводах. Когда мы едим не достаточное количество углеводов , например во время диеты или длительный голод - активность гормонов снижается, и поднимается реверсивный T3, который блокирует его работу - о влиянии на метаболизм думаю понятно 🫠Доказано негативное влияние недостаточного количества углеводов на половые гормоны, на особенно на тестостерон. Так же есть прямая связь с кортизолом, он поднимется, стресс растет, как следствие - отек 🦦Пострадает качество тела, тонус мышц и наполненность. Так как, твои запасы гликогена в мышцах будут на нуле. И если раньше твои мышцы выглядели красиво, подтянуто, то без углеводов становишься плоский и дряблый Интересный момент о влиянии на кожу, если желаете визуально добавить пару десятков к годам, то убираем однозначно)) 👵🏻Исключение углеводов приведет к тому, что ухудшится выработка гиалуроновой кислоты, от этого кожа теряет свою эластичность и ее качество будет ухудшатся - особенно актуально для девушек 🌅Синтез нейромедиатора серотонина (который называют гормоном счастья и оптимизма) зависит в том числе и от употребления углеводов. Смотрим на настроение живущих на безуглеводке? Кто жаждет прикоснуться к депрессии - летсгоу 🌚Проваливаемся в серую зону, где углеводов уже недостаточно для поддержания уровня энергии, а жиров ещё недостаточно для того, чтобы использовать их как преимущественный источник энергии, и 90% времени ты будешь себя чувствовать как зомби, как авто с пустым баком или как телефон на энергосберегающем режиме И помни: твое жиросжигание не зависит напрямую от углеводов. Его темпы предсказуемы и на низкоуглеводной, на среднеуглеводной и на высокоуглеводной диетах. Поэтому не совершайте таких ошибок🙌 #диета #похудение #фитнес #здоровье #правильноепитание #пп #жир #жиросжигание #калории #тренировки #тело