5 шагов к стройности

Диета должна быть вкусной 🙌 Обожаю этот салат. Всего 3 ингредиента:  ✔️ апельсин  ✔️руккола  ✔️моцарелла  Заправка: 2 г оливкового масла + винный уксус готово!

Меня зовут Галина Борисова. Я сертифицированный инструктор групповых программ. Основное образование получила в НИУ БелГУ по направлению туризм. Затем обучалась в колледже фитнеса и бодибилдинга им.Б.Вейдера (инструктор тренажерного зала, персональный тренер, миофасциальный фитнес); Fit Standard- ООО «Точка фитнеса» (технология и методика проведения групповых фитнес-программ); FPA - Ассоциация профессионалов фитнеса (инструктор по стретчингу; тренер онлайн) и др. Более 9 лет я работаю в области фитнеса и постоянно повышаю свою квалификацию...

ешь вкусно и оставайся в форме На 6 штук:  150 г овсянки  1 среднее яйцо  1/2 среднего банана (~60 г)  10 г семян чиа  Соль  Овсянку смешать с яйцом, бананом, чиа и солью. Выложить в форму для корзинок, утрамбовать с помощью столовой ложки, запекать 20 мин при 190 (ориентир - золотая корочка по краям)  Для начинки:  250 г греческого...

Фитнес-интенсив - это групповые тренировки, включают в себя микс различных направлений (кардио, силовые). Занятия проходят с использованием оборудования (степ-платформы, полусферы bosu, эспандеры, гантели, бодибары, мини-штанги, диски для скольжения) и веса собственного тела.  Подойдут для любого уровня подготовленности...