Татьяна Желнина | ИНТЕГРАТИВНЫЙ ВРАЧ | ОНЛАЙН

Задумывались ли вы когда-нибудь, какую роль играют ваши стопы в общем состоянии организма? Они не просто поддерживают тело и помогают передвигаться — здоровье стоп напрямую связано с осанкой, суставами, позвоночником и даже внутренними органами. Проблемы с ними могут приводить к боли в коленях, пояснице, шее, головным болям и даже нарушениям работы внутренних органов. Давайте разберёмся, почему так важно заботиться о стопах, какие факторы могут их ослабить и что делать, чтобы сохранить их здоровье на долгие годы...

Мышечная боль, скованность, дискомфорт при движении — многие сталкиваются с этими проблемами, но не всегда знают, в чём их причина.  Одина из самых частых причин – триггерные точки. Это болезненные уплотнения в мышцах, возникающие из-за перенапряжения, неправильной нагрузки или длительного статичного положения. Если с ними не работать, они могут вызывать хроническую боль, головные боли, ограничение подвижности и даже онемение конечностей. Но хорошая новость в том, что триггерные точки можно проработать и снять напряжение самостоятельно...

Блуждающий нерв (Nervus Vagus) — это десятая пара черепных нервов, один из самых длинных и разветвленных нервов в организме. Он начинается в головном мозге и проходит через шею, грудную клетку, доходя до брюшной полости, обеспечивая связь между мозгом и внутренними органами. Недаром его название переводится с латыни как «странствующий» — он словно путешественник, контролирующий множество жизненно важных функций. Этот нерв играет ключевую роль в регуляции вегетативной нервной системы, а именно парасимпатического её отдела, который отвечает за расслабление, восстановление и пищеварение...

Фасциальные цепи — это ключевая стабилизационная система нашего тела, которая помогает справляться с физическими нагрузками. Они представляют собой соединение определённых мышц и групп мышц, которые работают согласованно для обеспечения стабильности и подвижности. Однако нарушения в работе фасциальных цепей могут привести к различным заболеваниям и болям. В этой статье мы разберем причины нарушений и способы восстановления. Фасциальные цепи — это группы мышц, связанных фасциями и связками через суставы...

Боль в животе или за грудиной часто связывают с гастритом, сердечными проблемами или перееданием. Однако причина может быть менее очевидной — спазмы внутренних органов. Они нарушают их нормальную подвижность, вызывая дискомфорт, изжогу, проблемы с глотанием и даже тревожность. Органы пищеварительной системы совершают ритмичные движения, помогая пище продвигаться дальше. Но когда эта моторика нарушается, появляются боли, тяжесть, вздутие и другие неприятные симптомы. Основные причины: Одними из самых распространенных нарушений являются спазм пищевода (эзофагоспазм) и спазм сфинктера Одди...

Многие люди не связывают боли в шее и плечах с работой внутренних органов. Однако дисфункция печени и желчного пузыря может оказывать влияние на опорно-двигательный аппарат, особенно на шейный отдел позвоночника и плечивые суставы. Желчный пузырь анатомически и функционально связан с печенью, диафрагмой и нервной системой. Когда он воспаляется, спазмируется или перестает работать эффективно (например, при дискинезии желчевыводящих путей, желчекаменной болезни, хроническом холецистите), это может приводить к напряжению в фасциях и мышцах верхней части тела...