Психолог о жизни и работе

❓Вопрос недели Что я давно хочу сделать, но постоянно откладываю? Могу ли я запланировать на это на эту неделю (если что-то сложное — на этот месяц)? #вопроснедели

🦄 «Если я не чувствую тревоги — у меня её нет» На первый взгляд звучит логично. Паники нет, дыхание ровное, не бросает в дрожь — значит, все в порядке? Сегодня в рубрике «Развеивание мифов» — почему отсутствие осознаваемой тревоги ещё не значит, что её действительно нет. Почему это — миф? 1️⃣ Тревога не всегда ощущается на эмоциональном уровне Она может не проявляться в виде страха — зато могут быть телесные реакции. У кого-то это бессонница, у кого-то — зажатые плечи или постоянное внутреннее напряжение (ниже дам полный чек-лист). У меня, например, была социальная тревожность, о которой я не догадывалась...

🧠 Серотонин и настроение: почему его уровень так важен Иногда говорят: «У меня просто что-то с настроением». Но за этим «что-то» часто стоит серотонин. И его уровень действительно влияет на то, насколько мы стабильны, спокойны и устойчивы к стрессу. Ниже рассказала, что об этом говорит наука. Что такое серотонин и как он работает Серотонин — это нейромедиатор, участвующий в регуляции настроения, сна, аппетита и даже боли. На уровне мозга он особенно активен в зонах, отвечающих за эмоциональную регуляцию (например, в лимбической системе). Нарушения в работе серотонинергической системы связаны с тревожностью, раздражительностью и депрессией...

❓Вопрос недели Что я считаю «неправильным» в себе? Почему? #вопроснедели

🧠 Почему нас тянет к тем, кто потом делает больно Кажется, всё начинается нормально. Привлекает харизма, лёгкость, интерес. А потом — игнор, дистанция, боль. И вроде бы больно — но отпустить сложно. Разбираемся, почему это происходит — и что про это говорит наука. Откуда берутся такие связи? 🔹Привязанность — шаблон выбора Hazan & Shaver (1987) показали: стиль привязанности, сформированный в детстве, влияет на то, какие партнёры привлекают во взрослом возрасте. Люди с тревожной привязанностью чаще оказываются в отношениях с теми, кто чередует близость и отстранение. 🔹Repetition compulsion — когда хочется «переиграть» Ещё Фрейд писал о стремлении повторять болезненные сценарии...