Сook

КБЖУ на 100гр: 127/13/3/11 Ингредиенты:   200 г творога 5%   Подсластитель по вкусу   1 яичный белок   3 ст. л. рисовой или кокосовой муки   40 г малины ⠀ Как приготовить: 1.К творогу добавляем подсластитель, белок и хорошо перемешиваем. Затем добавляем муку и снова перемешиваем до однородной массы...

КБЖУ на 100 гр - 91/10/3/6 Ингредиенты:⁣⁣⁣⁣ ⠀⠀⠀   Картошка - 5шт   Куриные грудки - 2шт   Кабачок - 1шт   Сладкий перец - 2шт   Сыр тертый -150г   Соль, перец-по вкусу Как приготовить:⁣⁣⁣⁣ 1.Картошку порезать кружочками и отварить до полуготовности. Воду слить. 2.Кабачок очистить от шкурки (если кабачок молодой, то можно со шкуркой), порезать кружочками и слегка обжарить на растительном масле. Выложить на бумажное полотенце, чтобы впиталось масло...

КБЖУ на 100гр: - 40/1/2/5 Ингредиенты:   Баклажаны - 2шт   Кабачки - 2шт   Помидоры - 4шт   Болгарский перец - 2шт   Чеснок -1 головка   Зелень (у меня кинза + укроп) - 2 горсти   Соль, перец, прованские травы   Оливковое масло - 2 ст.л ⠀ Как приготовить: 1.В чашу блендера выложить нарезанные на произвольные кусочки 2 помидора, перцы, к ним добавить чеснок,1 ст.л оливкового масла, зелень, соль, перец, прованские травы. Измельчить...

КБЖУ на 100гр: 155/13/3/19 Ингредиенты на форму 20 см:   50гр. кукурузной муки   30гр. овсяных отрубей   1яйцо   50 мл кефира 2,5%   3гр.подсластителя Для творожной начинки:   390гр.мягкого творога 0,1%(у меня «Домик в деревне»)   1яйцо   50 гр. кукурузного крахмала   90 мл крепкого кофе   6гр.подсластителя Как приготовить: 1.Замесить тесто, оно получится эластичное. Убрать в холодильник на 20 минут...

КБЖУ на 100гр: 93/7/3/10 Ингредиенты:   4 яйца ( либо 6 белков и 2 желтка);   Рисовая мука - 4 ст.л;   Разрыхлитель - 1/2 упаковки;   Мягкий творог - 2 упаковки;   Ягоды - 150 грамм ( у меня чёрная смородина).   Подсластитель по вкусу. ⠀⠀⠀⠀ Как приготовить: 1.Взбиваем яйца, добавляем рисовую муку, разрыхлитель, подсластитель. 2.Получившуюся массу распределяем по пергаменту, чтобы она получилась тонкой, прямоугольной...

КБЖУ на 100гр: 120/7/2/18 Ингредиенты:   5 сладких перцев   300 гр любого фарша   200 гр отваренного риса   Луковица   Морковь   Укроп   100 гр сыра   Соль, перец, специи по вкусу Как приготовить: 1.Перцы разрезаем вдоль и очищаем от семечек и перегородок. Один перчик оставляем для начинки. 2.Трём морковь на крупной тёрке, мелко режем лук, укроп и перчик...

КБЖУ на 100гр: - 106/10/2/13 Ингредиенты:   Творог обезжиренный - 200 г (мягкий)   Яйцо - 1 шт   Яблоко - 1/2 шт   Изюм - 50 г   Корица - по вкусу   Подсластитель - по вкусу Как приготовить: 1. Яблоко натереть на терке, смешать с творогом, яйцом и подсластителем...

КБЖУ на 100гр: 175/15/3/21 Ингредиенты:⁣⁣⁣   170 гр. мягкого творога 0,1%   1 яйцо   1/2 ч.л. разрыхлителя   50 гр. рисовой муки   2 гр. сахзама Как приготовить: 1.Все ингредиенты смешать. Тесто должно получиться густым. А/п сковороду хорошо разогреваем, кладем по 1 ст...

КБЖУ на 100 гр - 167/7/8/15 Ингредиенты:⁣⁣⁣⁣⠀ ⠀   Кабачок (без сока в тёртом виде) - 150 гр   Яйцо С0 - 1 шт   Сметана 10% - 2 ст.л   Сыр - 60 гр   Мука - 3 ст.л   Соль/ специи - по вкусу   Перепелиное яйцо - 4 шт Как приготовить: 1.Смешать все ингредиенты, коме перепелиных яиц...

КБЖУ на 100гр: 167/11/6/8 Ингредиенты:   180 гр муки   50 гр масла (кокосовое, сливочное)   2 ч.л какао   1/2 ч.л разрыхлителя   2 яйца   600 гр творога   подсластитель Как приготовить: 1.Масло растопить, смешать с мукой, желтками, разрыхлителем, какао и частью подсластителя. Тесто должно быть рыхлым, как «крошка»...

КБЖУ на 100 гр: 139/15/8/3 Ингредиенты:   200гр. стручковой фасоли,   400 гр. курицы,   150гр. консервированной кукурузы,   100гр. твёрдого сыра,   2-3ст.л. сметаны или греческого йогурта,   3 яйца,   соль, специи по вкусу. Как приготовить: 1.Курицу, яйца, фасоль отвариваем по отдельности до готовности. 2.Стручковую фасоль варим 5минут после закипания, сливаем в дуршлаг и даём остыть...

Содержит всего 80 ккал на 100 граммов. Ингредиенты:   Яблоки 4-6 шт.;   Кефир 1% 1 стакан;   Яйцо 1 шт.;   Яичные белки 2 шт.;   Мука цельнозерновая 1/2 стакана;   Хлопья геркулес 1/2 стакана;   Разрыхлитель теста 1 ч. ложка;   Корица 1 ч.ложка;   Подсластитель (н-р, сироп стевии) по желанию. Приготовление: 1.Яичные белки взбить до густой пены. Муку, разрыхлитель, геркулесовые хлопья смешать с яйцом. 2.Добавить в мучную смесь кефир, перемешать и дать постоять 10-15 минут, чтобы хлопья набухли...